持劍姿態聽起來只是握劍的手型，實則遠不止如此。每一種持劍姿態都存在差異，除了握劍的手型；手指、手掌、手腕的肌肉和骨骼關節，都有不同程度的協同發力；長刀重心和身體重心的平衡同步；呼吸起伏不定時，維持全身不同程度實緊似松的狀態。

基礎劍式也和他想象的不一樣。前世基礎劍法最主要的功能是熟悉如何控制劍，并有一定的對敵殺傷。而基礎劍式最主要的功能卻是錘煉軀體，增強劍感（就是熟悉控制劍）和對敵殺傷只是次要的。

就以基礎劍式中最重要的斬式來分析。斬是殺傷力最強的劍式，從腳尖踏地，腳跟轉力，腿臀助力，腰胸加力，臂膀送力，指掌腕聚力，形成整個身體的聯動。要練到身體能承受多少肌肉和關節的發力，就要能控制多少肌肉和關節進行斬擊。

斬式的整個過程對身體的負荷不小，其中對指掌腕鍛煉最好，臂膀次之，腳腿臀再次之，腰胸最低。

“斬式最重指掌腕，刺式最重臂膀，挑式最重腰胸，架式最重腳腿臀。怪不得北辰大劍豪認為這四式最重要，這四式基本把全身都練進去了。”

還能說什么？妞幣就完事了。

仔細回憶整個基礎劍式的練習，卡蘭多一一確認需要的輔助工具并記在紙上。

“果然是我天真了。什么梅花樁，什么原地高跳，都是上不得臺面的東西，但也不能浪費，還是有用處的。”

想到基礎劍式高強度的鍛煉方式，想到自己的天賦記憶軀體，他之前準備的東西都是想當然了。

“接下來制定學習和修行計劃。

周一至周六，

清晨六點半起床

上午七點長跑（小時）

八點早飯（0分鐘吃飯，休息）

八點半學習航海知識（小時）

十點劍術修行（小時）

中午十二點午飯（小時吃飯，休息）

下午一點劍術修行（小時）

四點高跳練習（0分鐘）

四點半梅花樁練習（0分鐘）

五點能力開發（小時）

六點晚飯（小時吃飯，休息）

夜間七點復習航海知識（小時）

八點長跑（小時）

十點休息。

周日狩獵智慧猛獸。”

卡蘭多反復斟酌確認了未來兩個月的作息表。

“滿滿當當的，也不知道我可不可以堅持下去。我也曾是個四肢不勤，五谷不分的大學生，雖然總是幻想個人偉力，揮手就是天崩地裂的爽快，但畢竟辛苦啊。”

卡蘭多既憧憬也彷徨。

看了看時鐘，晚上八點四十六。卡蘭多想了想，找到便宜父親留下的一根長手杖，伸手對著手杖握把輕輕一揮，握把部分應聲而斷，余下一根筆直的棍子。

“我也稱得上人行切割機了。”

卡蘭多輕輕一笑，拿著棍子準備到后院練習一個小時基礎劍式。

……

一刻鐘后。

“這和我想的不太一樣啊……”

練習了一刻鐘基礎劍式的卡蘭多，臉不紅氣不喘的喃喃道。

卡蘭多本來以為主動施展技能「基礎劍式」，系統會幫助他完成這個對他來講基本不可能標準完成的高難度動作。結果系統根本不管他。

“怪不得系統給的基礎劍式修煉信息比北辰大劍豪寫的詳細那么多，原來是讓我照著摸索修煉？消耗點靈能只深入分析，并傳輸分析過的詳細修煉過程？”

深吸一口氣，卡蘭多告訴自己這已經賺了，哪怕一心劍館館主耕四郎親自教導，也不可能比得過系統分析過后的修煉方法。

想到這里卡蘭多也不