第二天早上，斯特恩一覺醒來見外面天色還早，起身燒了一壺?zé)崴茨標(biāo)⒀乐螅_始做起訓(xùn)練之前的熱身運(yùn)動(dòng)。做完熱身運(yùn)動(dòng)后，重新躺到床上，在床上做起仰臥起坐，以前體能訓(xùn)練的時(shí)候，仰臥起坐是必做的項(xiàng)目。他調(diào)整呼吸慢慢地開始做了起來‘一、二、三……’，一開始他一直保持著勻速，一直做到0個(gè)速度就開始慢慢降了下來，一次性做了0個(gè)便停了下來。斯特恩做完仰臥起坐后堆起一堆柴火，熱了一下昨天的海鳥燉蘑菇，草草地吃了早飯。現(xiàn)在他的戒指里還有天儲(chǔ)備的木薯干，不過他再也不想繼續(xù)吃下去了，也許以后出遠(yuǎn)門還能用上。

早飯后，斯特恩來到水潭邊找了一棵樹，樹枝高度適中，結(jié)實(shí)牢固，跳起身雙手掛到樹枝上連續(xù)做了0個(gè)引體向上。接下來就是跑步，他預(yù)先規(guī)定了路線從水潭邊跑到西邊海灘，再沿著海灘一直向南面跑，一直跑到西南面他上岸的地方然后繞過山坡穿過灌木回到水潭，這一路應(yīng)該不會(huì)少于000米，具體有多遠(yuǎn)只有跑了才能心里有數(shù)。

斯特恩從水潭出發(fā)翻過一些坑坑洼洼的小樹林，不久就來到了西面的海灘，放眼看到的是清澈平靜的海面，海面之上，有一些還海鳥在自由的飛翔，他沿著預(yù)先規(guī)劃好的線路繼續(xù)跑，呼呼的海風(fēng)向著他吹來隱隱有了一絲寒意，連續(xù)跑了大概半個(gè)小時(shí)以后，斯特恩遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到了他離開時(shí)插在山坡上的桅桿，桅桿頂上的帆布依舊在迎風(fēng)飄揚(yáng)。不久他便到達(dá)了山坡頂上，停下來休息了一分鐘，又繼續(xù)跑了起來剩下來的路程相當(dāng)于越野跑，比之前要消耗更大的體能。斯特恩花了大概一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，終于勉勉強(qiáng)強(qiáng)跑到了水潭邊。今天主要是先測(cè)試一下現(xiàn)在這個(gè)身體的承受度，心里大概有個(gè)數(shù)以后就可以有循序漸進(jìn)地展開以后的訓(xùn)練了。

斯特恩拖著疲憊的身體踉踉蹌蹌地回到巖洞里，坐在木板床上休息，順手拿起一罐朗姆酒喝了幾口，然后放下罐子。這酒是他在島上最值錢的東西，每次都是稍微喝上幾口就舍不得喝了，數(shù)了數(shù)大概還有九罐。今天第一次稍微有點(diǎn)強(qiáng)度的訓(xùn)練，就讓斯特恩揮汗如雨，休息片刻后，來到水塘邊的空地上，憑著記憶打了一套軍體拳，這是他剛?cè)胛榈臅r(shí)候就開始學(xué)的基礎(chǔ)拳法，現(xiàn)在練起來，主要是為了提高身體的協(xié)調(diào)性，為以后更高難度的格斗訓(xùn)練打好基礎(chǔ)，在打拳的過程中，身體的關(guān)節(jié)各處發(fā)出一聲聲‘嘎嘣、嘎嘣’的脆響，這是身體柔韌度不夠的原因，只要堅(jiān)持多訓(xùn)練情況就會(huì)改善。

一個(gè)小時(shí)的拳打下來，斯特恩再次揮汗如雨，回到巖洞休息片刻，斯特恩用匕首撕下一塊帆布，來到水潭邊，脫了衣服和靴子縱身跳下水潭，這么長時(shí)間沒有洗澡了，是該好好洗一下了，斯特恩渾身上下洗了好幾遍，爬到空地上，擦干身上的水珠，拿出一套干凈的衣服穿在身上。運(yùn)動(dòng)過后的他只感覺渾身舒暢，洗掉了身上的汗臭味感覺整個(gè)人都精神了許多。他把換下來的衣服洗掉，掛在樹枝上。很快時(shí)間就到了中午，又到了吃午飯的時(shí)間了，斯特恩用柴火熱了一下剩下的伙食，風(fēng)卷殘?jiān)瓢愕南麥缌耸Ｏ碌乃续B肉，鐵盆里已經(jīng)空空如也，下午又該出去打獵了。

吃完午飯，中午午睡了一會(huì)，大概睡了一個(gè)多小時(shí)，斯特恩就起來了，整理了一下身上的衣服，把一只麻袋和兩個(gè)竹筒的箭都裝進(jìn)空間戒指，背上紫衫弓就出發(fā)了。他還是來到昨天的密林，來到密林后悄悄地放慢了腳步摸了進(jìn)去，密林里被樹枝遮的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，透過縫隙射進(jìn)來的光線，斯特恩隱約看見幾只海鳥站在樹枝上，他熟練地張弓搭箭，一松手只聽‘噗’的一聲，竹箭正好穿透其中一只海鳥的身體，那只海鳥掙扎了一會(huì)便從樹上直線掉落到地上。斯特恩提起海鳥，拔出竹箭后把海鳥裝進(jìn)了麻袋，接下來兩天的伙食解決了。斯特恩現(xiàn)在還不打算直接回去，而是來到海灘上，在岸邊找了一塊礁石，他在礁石邊上蹲了下來