手自身子外側撐到冰面上。蕭爻便跟著做了。雙手剛觸及冰面，便覺得寒冷刺骨。一咬牙，冒著寒冷，將手撐了下去。

卻聽那黑衣人緩緩說道“閉上雙眼，放下你心中的雜念，深吸氣。”

蕭爻便閉上了眼，將腦袋里的念想都放下，深吸了一口氣。

卻聽得黑衣人又道“抱元守一，意守丹田。身子離地而起。”

蕭爻將身體慢慢抬起，以雙手作為支撐，但剛抬起來，又落了下去。勉強試了幾次后，才將整個身子撐起，離開地面。

黑衣人道“兩腿伸直，腳底向天。”

蕭爻費了很大的勁，才又勉力將兩腳腳底朝上。忽然間，只覺得腳底隱白穴的位置上，慢慢的漾起了一股暖氣，那股暖氣又順著足少陰脾經運行。行經大都、太白、公孫、商丘等穴，最后到大包穴而止。

蕭爻腳底向天，那股暖氣向下而行，十分順暢。而隱白穴上正源源不斷的涌來熱氣，等到那股熱氣運行了五六遍時，身上的寒意漸漸消散。蕭爻心中暗想“這法子果然有用。”當下更不言語，只求身子能得暖和，任由那股暖氣涌來。