“總決賽第五場的比賽馬上就要開始了。”

朱芳雨一邊大力運球，眼角一邊看著墻上掛著的老舊鐘表，嘴里大聲的喊道。

陸非沒搭理他。

別看朱芳雨喊得聲音大，但是并不代表朱芳雨是關心湖人隊和公牛隊的比賽，而只是想找個借口脫離苦海而已。

陸非的訓練苦不苦？

苦！

這個時候朱芳雨終于明白雷阿倫為何會默默等待把椅子放倒，也終于明白前兩天麥克米蘭看他們的眼神是怎么個意思了。

后來他才知道，原來他現在所經歷的訓練，在超音速隊內被稱為魔鬼訓練。

基本功訓練對于他們職業球員來說應該是很輕松的事情，大部分球員對這些雖然也練的很刻苦，但是絕對不會花費如此多的時間在這個上面。

國內職業球員的訓練一般一天三練或者四練。

早上6點起來訓練到7點半左右，然后早餐。10點又訓練到12點左右，下午4點訓練到6點，晚上7點半到9點左右。

這就是所謂三從一大的練法。

但是很多人卻忽略了一個問題，對于每個不同的球員來說，更大的問題是練什么，而不是怎么練。

朱芳雨駭然的發現，拉希德華萊士的控球技術，竟然比他好上太多了。

這是天賦嗎？

要是比彈跳比身體強度，那這是天賦的差距，可是比控球，這只是一個熟能生巧的活，當然手掌大小也有一定程度影響，但是微乎其微，并不是手越大控球越好。

難道是訓練時間更久的原因？

拉希德華萊士聽說了朱芳雨和易建聯的一天四練之后，咋舌不已，要是讓他去這么折騰，他估計自己得提前退役。

但是這并不是說nba的訓練強度不大。

而是nba的訓練更有針對性。

nba的訓練強度有多大，看看一些球員體型的變化就知道，其實總的來說nba的訓練強度不比cba低，但是球員和球隊都會根據每個人的特點進行相對應的針對訓練。

姚明剛進入聯盟時瘦得像竹竿一般，現在雖然沒增重，但是肌肉線條卻變得非常明顯，他每天都練習到鞋里盛滿汗水，為了磨煉進攻技巧，輪流和隊友進行內線一對一單打。

從力氣、對立到耐力，姚明的練習強度有增無減，在兩年時間里他的身體敏捷變健壯，但咱們很難知道他終究付出了多少盡力。

科比的練習可謂魔鬼地域式，清晨四點的故事現已人盡皆知，他能夠一天減掉五磅體重，每天都會第一個到練習場去練習。科比從前夜里騎行40英里橫穿沙漠，還常常會去找隊友一對一單打，不過科比這單打事實有點強度大，必需要打一百個球！科比場上的安穩發揮，關鍵時刻的一錘定音，就是這樣高強度練習磨煉出來的。

高中時期的加內特每天在球館練習到三點半，然后抱著籃球睡覺。

陸非的魔鬼訓練重點在于基本功的訓練。

這個對于每一個球員其實都是適應的，但是訓練強度比國內的基本功訓練強度足足翻了幾倍不止。

光是傳球打點這一項，每天都要命中最少五千次。

朱芳雨和易建聯的手腕都有點扛不住。

不過雷阿倫卻告訴他們，這樣做的好處就是，當球場上出現機會的時候，自己的手腕就會像機械反應一般，能夠第一時間做出傳球的動作。

這就是這種訓練的好處。

雖然很慘，但是超音速的球員都知道這個訓練之后在比賽場上的作用。

此時，朱芳雨感覺手腕有點酸，他正在連續快速胯下之后出手投籃，今天的目標是一千個。

這幾乎已經成了這幾天他的日常了。

這幾天他每天期盼的就是總決賽的第五