著身體直線拿到頭頂，這樣一來大大加快了出手速度。

1個，2個，3個……

陸非投的很快，出手的感覺也很好，左側(cè)底角的五個球中。

左側(cè)四十五度角，陸非又投進了四個。

中間位置，陸非拿球，微微喘了口氣，調(diào)整了一下呼吸，這時他感覺左肩似乎有點影響投籃的感覺，尤其是上一個點最后一球，明顯偏了弧線。

他放慢了速度，這一個位置投進了三個。

“陸，還有20秒。”安東尼華盛頓笑道。

陸非這才發(fā)現(xiàn)時間來不及了，如果只是單純的投籃時間肯定夠，但是面前有安東尼華盛頓這個兩米多高的大個子干擾，既要保證命中率，又要保證速度，這就有點太難了。

陸非加快了出手速度，結(jié)果在安東尼華盛頓的干擾下，命中率直線下滑。

最終時間結(jié)束的時候只投進了17個。

“再來！”

“什么？你瘋了嗎？體力最好的時候你也只投進了17個，難道你指望下面能投進更多？”

陸非沒搭理他，只是跑過去把球放進推車內(nèi)。

投籃的訓(xùn)練本來就是這么枯燥，沒有任何投機取巧的地方，他要做的就是讓肌肉對出手的動作形成記憶，無論在什么樣干擾的環(huán)境下，保證出手動作不變形，能夠穩(wěn)穩(wěn)的投進去。

投籃的時間越久，陸非的身體越疲勞，手臂開始不聽使喚。

負責干擾的安東尼華盛頓陪著他圍著三分線跑了一圈又一圈，最后一屁股坐在地上，“陸，我不行了，我要休息一下，你自己訓(xùn)練吧。”

他坐在地上，看著陸非身上的球衣被汗水浸濕，陸非投完25個球，然后把球撿起來，繼續(xù)投。

這個時候安東尼華盛頓想起陸非平時調(diào)侃的那句話“努力不一定成功，但是不努力——會很輕松哦。”

他現(xiàn)在坐在地上，就感覺很輕松。

不過他總覺得陸非都這么拼命努力了，自己卻在這里偷懶，如果艾麗看見了，肯定會看不起自己吧。

他站了起來“陸，繼續(xù)吧！”

“好。”陸非點點頭。

“但是練完了，你一定要記得教我怎么追到艾麗，知道了嗎？”

“……”

“不過這次我要換個玩法。”

“換成什么？”陸非怔了怔。

安東尼華盛頓認真起來，這次不再是干擾了，而是認真的防守，在陸非出手的瞬間跳起封蓋陸非。

陸非被蓋了幾個，也開始用一些簡單的虛晃投籃。

定點投籃訓(xùn)練變成了投籃單打訓(xùn)練。

陸非被蓋的都快無語了，你他娘的個頭高了不起嗎？

安東尼華盛頓得意的笑道“我當初約艾麗打球的時候，也是這樣封蓋她的，厲害不厲害？”

陸非終于知道艾麗為什么不愿意和他好了，這樣的人，注定了是條單身狗。