從明天起至本月結束，每天日碼九千字，周一至周六更新八千字，周天更新六千字；如果累計打賞超過一千，周天更新一萬五千字，如果均訂提高一百，周天更新一萬五千字；每天晚六點前完成更新，如果做不到，我直播吃屎，自然災害或者家人急癥等情況除外。

從明天起至本月結束，除周六周二以外，每天至少兩分鐘平地撐，三組十二個深蹲，三組十二個內練運動工，三組十二個浮力挺身，如果做不到，我直播吃屎，自然災害或者家人急癥等情況除外。

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《超武末世》十二月的大姨夫……呃，不，我的意思是心魔大誓

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