對于瘦身，首先是飲食問題。

隨后才是循序漸進的運動。

這兩樣對于沈笙來說，沒有哪樣是相對于簡單一點的，都會是更加的不容易。

所以才好不容易管住了嘴巴以后，嚴(yán)格按照羅剎提出來的健身計劃。

早上白雞蛋加全麥面包，中午是水煮雞胸肉，下午再鍛煉，以后能夠不進食的情況之下，特別是在四點鐘之后是絕對不能夠進食。

無論是做出來的餐食是多么的美麗，顏色是多么的誘人，可是真正吃到這樣的時候，總是覺得沒有味道，食同嚼蠟。

沈笙可是在最開始的時候，說服自己適應(yīng)了這一個飲食習(xí)慣以后，也乖乖的追崇教練給出的計劃。

做一個乖女生。

確實，如果不把自己的嘴巴管住的一種情況之下的話，那么讓后天再多么的努力，效果也肯定不會是非常的驚人。

沈笙雖然說管住了自己的嘴巴，以后可是真正運動起來的時候，她覺得自己快要暈死過去。

這個難度實在是超過于他的想象。

雖然他的心里面也非常的清楚明白對方給予自己的計劃，都只是初級水平。

可是即使是初級水平都讓他這個健身小白在這邊感覺到是非常的力不從心。

所以說這個心情真的也是特別的復(fù)雜，如果說在其他人的眼中再看待這件事情的時候，都會給予他自己一個很大的鼓勵。

而自己無論是在跑步機上揮灑汗水的時候，還是在跳操房里跟隨著教練擺動著身軀的時候，更或者是在動感單車上面跟隨著刺激的音樂聲不停的上上下下的時候，或者是在教練的指導(dǎo)之下，做著全方位的kee的時候。

他覺得自己整個人的狀態(tài)都感覺是要昏厥過去。

那一種累，對于一個從來不健身的人來說的話，真的是讓她幾度想要放棄。

汗水打濕了整個身體，而衣服在迅速的剛合適的這個不斷交替中，聞起來也是非常的難聞。

特別是每次在運動的過程中，自己的這一個有些狼狽的狀態(tài)，看起來非常的讓人覺得搞笑萬分。

所以說在這個過程中，他確實會認為自己在這個過程中去展現(xiàn)出來自己的潛力的時候，也非常的讓她覺得為難。

羅剎再看出來她的心里面的極度的不情愿，然后或者說他的最終抵觸情緒的時候，他也適當(dāng)?shù)恼{(diào)整了自己的這一個計劃。

而他在調(diào)整的過程中，也因地制宜的根據(jù)身體的承受度，然后根據(jù)一層一層的上升度，但他自己根本都沒有意識到的時候，在不停的慢慢的給她加深難度。

在這一點上確實是神不是鬼不覺的，因為如果一旦被他發(fā)現(xiàn)的話，這簡直是讓它本來有些搖搖欲墜的決心，肯定變得更加的猶豫。

羅剎在這一點上確實還是非常有分寸，而且她在心里面還是不得不對對方的這種精神所佩服。

因為他交過很多的學(xué)員。而在這種超級的學(xué)員里面，因為大家的物質(zhì)條件，還有社會地位已經(jīng)到達了那樣的一個程度。

所以說在他們的面前，能夠表現(xiàn)出來的都是屬于這一份熱情的時候。

還有從自己的內(nèi)心深處想要去做這件事情，那一份想要去爭取的愿望變得如此的強烈的時候。

打從心底來，她還是愿意幫助對方能夠盡快的把體型恢復(fù)。

雖然說不知道具體原因會變成今天的這般模樣，可是從他的身上所體現(xiàn)出來的，也可以表達出來自己的這一份強烈的愿望，希望能夠在極短的時間之內(nèi)，能夠迅速地變換回來。

這對于他們來說是一個啟發(fā)。

羅剎所以說它是與內(nèi)心的，并不光是因為工作，因為業(yè)績。

更多的是打從心底的希望對方的愿望最終能夠成真。

所以說他在心里面給自己制定