回到鵬城，靳霄感覺自己稍微放松了一些。

在家里的時候是最輕松的，不過從參加同學聚會開始，他就感覺有些不太舒服了。

同學聚會之后，立刻動身前往臨安，只休息了一晚上，又坐飛機回到鵬城，一路緊趕慢趕的，整個人感覺都有些蔫。雖然鵬城這邊的房子沒有家里溫馨，但好在這里也是自己的房產，前段時間也稍微習慣了在這里的生活，所以他還算是比較能安下心來。

洗了個澡，稍微睡了一小會兒，就已經到了吃晚飯的時候。

一邊吃晚飯，靳霄一邊和安謠視頻聊天，安謠忙的連正經飯都顧不上吃，用外賣來對付。靳霄勸了她幾句，她不聽，他也就不再多說什么了。

外賣確實是方便了很多人，對于上班一族來說，人生的軌跡幾乎就是“上班地點路上床”三點一線。對于飲食，更多時候會選擇外賣來匆匆解決，偶爾吃一次外賣對身體并不會有什么危害，但是經常吃外賣的人群，那就需要注意了。

首先是熱量超標，外賣的用油量通常比家里多，而且看起來色彩明亮，長期吃的話會使人體熱量嚴重超標，人就會變得越來越胖。

其次是加重肝臟負擔，如果是清淡的外賣還好，但絕大部分的外賣菜品都含很多調味料，長期食用這類外賣則會加重肝臟的負擔。加調味料主要是為了使飯菜更加的鮮美，同時也可通過調味料來掩蓋一些味道。

再次是營養不良，點外賣的時候，我們會習慣性專點一家的外賣或者是專點一個菜色，這就使我們攝取的營養不均衡。雖然感覺吃的很飽，卻也會感覺到有氣無力，這有可能是因為身體缺乏某種元素造成的。

然后是導致消化系統反應，有些不良商家，為了節省成本，極有可能會購買一些便宜劣質的原材料制作外賣，而且不注意食品的衛生，人在吃完之后就會有各種不適的消化系統反應，比如惡心、腹瀉、腹痛等。

最后是破壞自然環境，點外賣的時候多數會配上一次性筷子，而筷子的制作多是來源于自然環境正，長期大量的使用會使環境受到影響，而且飯盒都是塑料性，很難被分解，是一個棘手的生活垃圾。

那么怎樣點外賣更健康？

雖然自己做的食物既衛生又營養，但是很多時候我們懶得動手，那就只能靠外賣來安慰自己弱小的心靈了，同時在外賣上我們也要盡量追求健康。

清淡飲食，在點外賣的時候，可以盡量選擇清淡類的，像那些油炸、煎的、非常多油的食物應該要少點，盡量選擇清蒸或家常才為主。

選擇多樣化，在外賣的選擇上，不能天天只吃一家的，除非那個店的菜品天天更換，而且是葷素搭配，營養豐富，我們可以天天選擇一家。

注意衛生程度，一般來說，訂餐的時候我們是很難判斷對方是不是衛生制作的，但是我們可以通過訂單量及評論來研究一下對方的衛生程度，同時一些便宜到讓人疑惑的菜品就不要點了。

好在安謠還年輕，而且她自己也說了，不是天天都吃外賣，公司雇了一個阿姨做飯，平時也會吃阿姨做的飯。只是今天她外出辦事，回來遲了，阿姨都下班了，廚房也基本上沒什么剩菜剩飯，所以就用外賣對付一下。

靳霄還能說什么呢？

他只能繼續和安謠聊工作上的事情。

他們聊最多的，當然還是旅游業那些事兒，還有就是景區的事情。

作為旅游從業者，對景區肯定是要多加了解的，不僅僅是景區內的風景和政策，還有很多很多景區開發建設的信息。

靳霄對這方面了解著實不多，主要還是安謠再說，他在聽。

旅游業，前景可期，但如今其實也有很多問題存在。

尤其是開發和建設的時候，必須要了解一些基礎知識才行。

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