遠都在場邊緊緊盯著，沈浪入水后胸部瞬間沉入水中，憑借超強的雙肩柔韌性讓雙手向前延伸，同時為了保持在水中的流線型，他的頭頸也有所上揚。　　這種姿勢看起來比標準泳姿略微別扭，但依托沈浪極佳的雙肩柔韌性，以及力量足夠的雙臂，他的抱水和推水的速度都很快，手與前臂竟然沒有產生一絲氣泡，從而保證了可以用最大的效率向后拉水，產生更強大的推進力。　　沈浪游起水面后的泳姿又與這個年代的標準姿勢有不少差別，只見他上下跳躍的幅度非常大，但是強有力的打腿配合手臂快速而強力的抓水，產生了強大的推進力讓他飛速向前，前半程的速度快的驚人！　　前五十米游完之后，沈浪在半程轉身時比上一次完成的更好，他的蹬壁產生了強大的沖力，并利用這股推力配合強有力的打腿，一口氣又“滑”出了接近十五米遠。　　這等于是在入水階段和每次轉身階段，他都要比隊里的其它隊員多在水下滑行四五米。　　眾所周知，只要推進力足夠，運動員在水下滑行的速度肯定比水上更快。　　劉光祖和馮靖遠馬上露出滿臉驚喜交加的神色，這種水準的“轉體”和“蹬壁”，包括水下的“打腿”，國內還沒有人能做到。　　那么再進一步想想，沈浪一次轉體蹬壁就有這么多優勢，如果參加200米、400米這種轉身多的項目，成績恐怕會非常驚人。　　吳杰也知道沈浪參加400米以上的項目優勢會更大，但是長距離項目消耗的體力太多，哪怕沈浪有菲爾普斯的恢復能力，最多也就能參加兩三個項目了。　　但是游100米和200米就輕松許多，沈浪完全可以報五六個項目，那肯定是選擇短距離更劃算啊。　　最后25米的沖刺階段，沈浪憑借著強大的肺活量，居然沒有把頭抬起來呼吸，而是一口氣完成了沖刺。　　“5790秒！”　　劉光祖按下秒表，沈浪竟然又游出了“運動健將”的成績。　　國內最新的100米蝶泳“國際級運動健將”標準是5750秒，“運動健將”則是6000秒，這已經無限接近“國際級運動健將”標準了。　　“下午休息一下，晚上我還能再游一次200米！”　　沈浪游完以后并不算特別累，這與國內許多選手氣喘吁吁的表現有著鮮明對比，他可是一上午就游了兩個“運動健將”出來。　　“沈浪，老實跟我們說，你的200米能游出什么成績？”　　馮靖遠有些等不及晚上了，直接問更快一點。　　“我的200米成績更好一些，自由泳最好成績是1:58秒，蝶泳最好成績是2:04秒。”　　沈浪的話讓兩人互相看了一眼，這小子沒必要騙他們，他果然更適合長距離。　　200米自由泳的“國際運動健將”標準是15400秒，“運動健將”是20000秒。　　200米蝶泳的“國際運動健將”標準是20300秒，“運動健將”是21000秒　　沈浪在200米蝶泳上的成績又是非常接近“國際運動健將”標準，這說明他最擅長的是蝶泳。　　馮靖遠和劉光祖都在心里思考起來，是不是讓他改游200米，甚至嘗試一下400米呢？　　但這個肯定是白想了，沈浪就算更擅長長距離，但為了收獲更多金牌，他也只會游100米和200米。　　下午，沈浪沒有再下水，一直在池邊訓練。　　很多人都以為游泳運動員的訓練都在水下進行，但除了少數賽前的針對性訓練外，大部分時候都是水上訓練時間遠多于水下。　　正常情況，一天也就下水幾次，時間在一到兩個小時之間，其它時間都是靠岸上模擬進行訓練。　　這種訓練方式類似瑜伽，區別是訓練動作都是模擬水下情況，目的是鍛煉全身各部位的核心肌肉群，以及四肢關節的柔韌性。　　但不要以為這種訓練不辛苦，實際上這比下水訓練還要累，關鍵是非常枯燥。　　無論大球類運動，還是小球類運動，如果真心喜歡的話，其實都可以享受到運動，或競技本身帶來的樂趣。　　但這種訓練范圍只有一張墊子大小的