一整個上午的訓(xùn)練。

趙烈的消耗量大的驚人，雖然雙腿可以持續(xù)保持累癱、恢復(fù)、再累癱的過程，但消耗的能量卻不是憑空來的，都是自己本身的，所以中午難吃的要命的營養(yǎng)餐、他吃的很開心。

吃這玩意還能開心？

一直和趙烈一塊的小奧很懵逼的懷疑……趙烈是個沒有感情、沒有味覺的進(jìn)食機(jī)器，啥啥都能往肚子里造，可事實上趙烈甚至覺得這些還不夠，最起碼按照上午的標(biāo)準(zhǔn)，這些攝入的能量不太夠下午的消耗。

下午不能再搞基礎(chǔ)訓(xùn)練了！

趙烈合計了一下，其實也不是不能搞，而是他怕強(qiáng)度太高給腿上留下點毛病。

按理說一兩天的訓(xùn)練也不至于埋下什么隱患，但問題是今天短時間內(nèi)的強(qiáng)度太大，一整個上午全是針對下肢、尤其是腿部的訓(xùn)練，而最合理的計劃應(yīng)該是……把這些基礎(chǔ)訓(xùn)練分?jǐn)偟饺觳煌臅r間段，中間穿插技巧練習(xí)。

下午先練對抗、練投籃吧！

趙烈有了目標(biāo)，下午的訓(xùn)練進(jìn)行的也很快，首先就是定點速射還有跑動接球投籃，而他上午的訓(xùn)練量有點嚇人，卡勒西莫這個主教練都看的蛋疼，實在有點不知道趙烈的訓(xùn)練極限在哪，所以親自跑到場上給趙烈喂球、練投。

……

至于命中……

卡勒西莫真是不知道為什么，前一場手感猛的不像話的趙烈，訓(xùn)練的時候卻沒有相應(yīng)的表現(xiàn)，不說低于全隊平均命中的跑動接球投籃，單單是有干擾定點速射的命中就不算太高。

不過問題不大，因為這也要考慮到趙烈經(jīng)過一上午訓(xùn)練的體能不全問題。

只要能堆出足夠量的、重復(fù)機(jī)械化的投籃練習(xí)？

卡勒西莫相信這個命中總歸是能漲的，而他本來還以為趙烈的下午都會是技巧訓(xùn)練的時候，趙烈又溜了，因為兩條腿攢了巨多的能量不發(fā)泄出來都不行，直接就又開始了慢跑、深蹲、平躺蹬腿接跳高低箱的恐怖循環(huán)，技巧、投籃充其量只能算是休息環(huán)節(jié)。

……

沒辦法！

說實話，不這么練趙烈也沒辦法，因為他手上的資源太有限了。

12暫時打不通，現(xiàn)在手上總共就只有兩瓶訓(xùn)練油，只夠兩次訓(xùn)練所需，每一次都顯得特別重要，而不知道訓(xùn)練油的功效可以持續(xù)多久，那肯定就要抓緊時間，趕在訓(xùn)練油的效果褪去之前、最大程度的利用這次機(jī)會。

其實趙烈也發(fā)現(xiàn)了。

和上午雙腿肌肉群的快速充能不同，下午的訓(xùn)練中……腿部力量消耗完之后，能幫助肌肉恢復(fù)的熱流所出現(xiàn)的頻率越來越低，上午基本累癱就能龍精虎猛的再站起來，下午累癱得緩個分鐘才能等來恢復(fù)，并且這個時間越來越長、恢復(fù)效果也越來越小。

這是效果快過去了？

從早上大概8點鐘開始，截止到現(xiàn)在的下午4點鐘。

整個訓(xùn)練過程中‘快速恢復(fù)’的效果一共持續(xù)了有8個小時，并且恢復(fù)效果和頻率從頂峰逐漸下滑，導(dǎo)致下午的訓(xùn)練量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如上午的大。

……

下午趁著休息、等恢復(fù)的時候，趙烈抽空去了看了一眼自己的能力值面板。

之前不管是體能、彈跳、速度還是力量的能力條統(tǒng)統(tǒng)都是泛紅。

經(jīng)過一天的訓(xùn)練，彈跳和速度的能力條漲勢是最好的、不再是鮮紅的危險閾值而變成了橙色，至于體能和力量，這兩項的變化雖有、但不大，最起碼沒有明顯的顏色變化。

紅色應(yīng)該是低于平均水準(zhǔn)的警告色。

那按照這個思路，橙色就應(yīng)該是聯(lián)盟平均水平吧？

趙烈很驚訝的發(fā)現(xiàn)……僅僅是一天的訓(xùn)練，雖然沒有測試，但猜的不錯的話，他的彈跳和速度都跳到了聯(lián)盟平均水平線之上，而一般人的訓(xùn)練都是日積月累才能見到成效，可自己一天