7月3日，集訓(xùn)正式開始。這次入選的23人名單里李兆這隊的有李兆、王子義、戴拿、哈里克和于大寶，除此之外，還有一人是臨時支援的東亞隊的胡靜航，從某些層面上與李兆也存在著競爭關(guān)系。

一早球隊在基地門口完成集結(jié)后就由大巴拉著到了靠近八萬人體育場的錦江之星賓館，隨后放下個人物品的球員再被帶到體育場開始了正式的集訓(xùn)。

這次集訓(xùn)的流程是首先讓大家一起把所有項目綜合練習(xí)一下，在針對個人的薄弱環(huán)節(jié)進行一定的突擊訓(xùn)練，最后在進行全隊的配合訓(xùn)練，以期能在短時間內(nèi)讓大家都能達到自己最好的狀態(tài)并能有所突破，當(dāng)然由于時間太短，這種訓(xùn)練的效果也不見得能讓大家改變多大，主要目的還是為了激發(fā)出個人最強的戰(zhàn)斗力，使其能在比賽中有良好的發(fā)揮。這次的突擊訓(xùn)練許根寶也親自參與了，并給與每位入選的球員一定的指點。

看了李兆的整體訓(xùn)練，許根寶給與他的點評是“整體能力不錯，綜合的技能都沒拉下，屬于這批球員中能力最均衡的，可以說能勝任中前場的每個位置。但也因為如此，沒有太過突出的技能與殺手锏。控球與盤球是強項，短傳也不錯，但是長傳還缺乏穩(wěn)定性，遠射能力也需要再未來長期訓(xùn)練。”

這個評價確實中肯，可以說李兆的能力整體看起來確實不錯，但是沒有特別拔尖的一項，這也與之前一直的訓(xùn)練有關(guān)，沒有多少專門的針對性訓(xùn)練，而且論之前的比賽對手都是友誼賽性質(zhì)的實力不夠，而隊內(nèi)的對抗也是小范圍的，這也造成了他在中短距離上的訓(xùn)練不少，而中長距離的訓(xùn)練一直以來有些疏忽了。更關(guān)鍵的是自己比較擅長的幾項能力也沒有到完全拔尖的程度，總是還差了一點。說到殺手锏自己也卻是沒有，其他一些著名的動作姿勢自己多少都會，但是之前覺得花哨不實用就沒去專研。現(xiàn)在想來確實是自己的疏忽，看來今后自己的訓(xùn)練側(cè)重點需要有所改變了，一定要有重點的訓(xùn)練，否則到最后自己只能落得個中規(guī)中矩。而且在專精一項能力之后，還得練出一些特殊的技能，也就是所謂的殺手锏。

想到就做，今天他選擇的項目是傳球，由于是單獨練習(xí)，他的訓(xùn)練方法是在離自己一定距離的位置上放置一個開口向上的大桶，由近及遠。從8米開始，每當(dāng)成功率達到一定程度就往后移1米，到達20米的時候命中率下降的很厲害。不要小看這個距離，一般球員練習(xí)的時候是大概落到這塊區(qū)域里就可以了，面積較大；而李兆則只有桶口大小的范圍才算命中，可想其難度有多大了。這樣的方式讓李兆想到了投籃，所不同的是一個用手一個用腳，他現(xiàn)在要做的就是讓自己的腳也能像手一樣靈活，并且更勝之。

這個項目練到一定程度李兆就暫停了，畢竟這種固定的項目在空間里也可以繼續(xù)練習(xí)，而比之更重要的則是單獨練習(xí)所無法做到的，這是他目前在空間里所無法練習(xí)的部分，這也就是所謂有選擇性的練習(xí)。

而接下來的時間他著重練習(xí)的就是帶球過人，而陪練對象則選擇了王子義，誰讓他是后防的擔(dān)當(dāng)呢。要過他確實不容易，李兆的成功率并不是很高，但正是因為困難才需要迎難而上，這樣的練習(xí)效果確實很好，兩人就在這樣互虐中共同進步。

李兆接著又依次嘗試了各種特別的技術(shù)動作，而最經(jīng)典的過人動作主要有牛尾巴過人、馬賽回旋、鐘擺過人、踩單車、克魯伊夫轉(zhuǎn)身、油炸丸子、人球分過以及挑球過人。

牛尾巴過人是通過一次觸球兩次變相來迷惑防守球員，球員自己的單腳在瞬間快速分別用外腳背和內(nèi)腳背觸球，以達到突破目的的技術(shù)。

馬賽回旋是指正向帶球過程中以一個180度的旋轉(zhuǎn)順勢擺脫防守著，再傳球或者射門，或者繼續(xù)推進的技術(shù)。

鐘擺式過人時上半身晃動幅度極大，隨時可以交替左右突破過人。因該