小紅旗被這兩個人老成精的大叔算計得透透的，有威脅，有誘惑，有插科打諢有諷刺挖苦，最后還少不了一堂政治課，說到最后，小紅旗沒詞了，似乎他要不交代出來，那就是獨立團的罪人，就是八路軍的叛逆。

“好好，我交待……”小紅旗硬是習慣性的開口了，每次被這兩位大叔共同“批判”的時候，總是這樣開頭，“其實吧，光有訓練大綱是不行的，駱駝一開始訓練我們的時候也沒用啥大綱啊，他就是叫我們每天要使勁的跑，看我們都挺能跑的，于是就讓我們走浪橋、過平衡木啥的，至于后來的這套障礙通過，只要前面的基礎訓練過了，這過障礙就跟玩似得……”

“什么？這個李雜碎居然沒有把核心技術先交待出來，居然給了自己一個似是而非的空架子？”暴怒的缺德團長頓時就火了，“小兔崽子，你先帶我去看看你們的啥啥橋，老子要親自去七站教訓那個目無上級的李雜碎。”

小紅旗并不是在槐樹村七連留守駐地訓練警衛排的，而是帶著警衛排每天到后山原來李久訓練七班的地方，在那里，還保存著幾個簡單的浪橋和平衡木。每天，警衛排在小丙的帶領下跑步到達這里，然后走浪橋。浪橋那種東西首先要克服的困難不是暈厥，而是能不能在上面站穩不掉下來，等到“浪”起來了，帶給上面的人一陣陣的失重快感，跟著來的就是下來后的嘔吐……

在這個訓練的小基地里，還有李久不知道從哪里弄來的舉重杠鈴，當然是那種用花崗巖做的土杠鈴，還有一般習武人常見的石鎖、石墩等。到這里首先就是身體素質的訓練，什么壓腿啊，俯臥撐啊，仰臥起坐啊……

任何運動的訓練都離不開身體基本素質的訓練，這在古今中外都是一樣的，只不過訓練的法子不盡相同。比如說俯臥撐、仰臥起坐、走浪橋等等就是從西方傳過來的，而國人訓練的卻是拿大頂，站樁，走梅花樁，跟木人對打。不能不說的是，國人訓練的法子效果來的慢，但是只要練成，那都是一般人無法企及的武林人士了，可是西方傳過來的這些法子卻是見效快，可以在短短的幾天內激活人的各種平衡機能，可以迅猛的提高身體肌肉的力量和發力的速度。

李久在身體訓練上可謂是“學貫中西”了，他從小跟著李開山等一干武藝高強的師父按照傳統的中式法子練武，站樁3個時辰可以紋絲不動，拿頂也可以倒立著吃馮瘸子遞過來的花卷，至于梅花樁這種好玩又好練的東西，李久可以在梅花樁上健步如飛，翻著筋斗不掉下來，到后來，李久在李家寨已經沒有了對手。而他進了軍校之后，那些訓練方法對他來說都是“小玩鬧”，可是他卻是親眼看到許多一點武學底子都沒有的普通人在經過軍校的訓練后，身體素質完全變的了，因此也留意這些現代訓練方法。后來他回去帶兵，用的就是西學的這些訓練方法，效果不錯。畢竟現代戰爭使用的是，對武學的要求已經可以忽略不計，只要身體素質好，就可以在戰場上存活的時間長一些。

當李久成為七班長后，他就用自己理解的這些法子訓練他們，銅鑼原來就是個啥也不行的大個子，經過訓練后，起碼算是個合格的機槍手了。小紅旗因為年紀小，在耐力方面無法達到成人的標準，可是在靈活性上在七連已經鮮有對手了。就是石頭這個笨笨的家伙，也就是射擊成為老大難之外，其他科目也都是杠杠的，尤其是石頭在土工作業方面，那也是在七連乃至獨立團的執牛耳者。

看著這些怪里怪氣的訓練器械，缺德團長就是不理解了，玩玩這些晃動的東西能有啥好處？他自己走上去剛剛“浪”起來就不小心從上面掉了下來，還摔得很狼狽，不禁惱羞成怒，一定要在最短時間內征服這個能晃動的木板。半小時過后，木板是被他征服了，可是他自己也是吐的天翻地覆，早飯那點東西都沒了。

這一天，石板村又是大集，知道