，一邊回想著炮老師在訓練開始之前，和他強調的其他內容。

“小飛，想要練好防守，你有很多方面需要注意。

第一點，是和身體的基礎素質有關的方面。你的身高、臂展、體重、腳步的橫移速度以及防守時給對方上的對抗強度，都是決定你防守是否有效的關鍵。

s空間之中無法鍛煉出來的。而腳步的橫移速度，以及防守時的施壓力度，都是可以在這段時間里加強的。”

“第二點，則是防守意識的提高。在單挑中，你只需要考慮到對方的投籃威脅和突破威脅。而在全場比賽中，除了上述兩項，還需要考慮到傳球威脅。

籃球是一項鼓勵進攻的運動，想要在比賽中，完全封鎖住一個人的所有傾向是非常困難的。這個時候就要做出取舍。

如果對方擅長投籃，你就可以貼得近些，讓他失去投籃空間，逼得他不得不去選擇突破。

如果對方擅長突破，你可以收縮防守，減小他的突破空間，讓他只能去選擇其不擅長的投籃。

如果對方兩樣都精通，你實在無法防守，則可以通過和隊友的溝通，給對手設下防守陷阱，讓隊友在后面幫你補防。

好的防守意識能大大的提升你的防守效率。很多人空有一身出色的身體天賦，卻不能做出有效的防守，原因就是沒有足夠好的防守意識。”

“最后一點，則是在瞬息萬變的比賽中，反應能力的提高。反應能力，也可以說是應變能力，對一個球員的攻防兩端來說都是非常重要的。

球員會在激烈的比賽中，通過感受器來閱讀球場上的信息，并將這個接受到的信息傳入大腦。而大腦會對傳入的信息進行加工，加工完以后，才會將加工后的結果通過神經傳導到你的肢體上。

由于神經傳導信息的速度，快到所用的時間幾乎可以忽略不計，所以反應能力的高低，實際上就是你腦內處理所接受到的信息的快慢。

如果你能用更短的時間來完成比賽中的信息處理，你就會有更多的時間來作出相應的防守調整。

而這一點，需要通過平時不斷的練習才能夠得以提高。經過專業訓練的球員，和沒有經過反應能力鍛煉的普通人相比，這方面的差距是十分巨大的。

這也是為什么職業球員能夠在很短的時間內，在球場上做出快速且正確的進攻防守選擇的原因之一。”

其實炮老師鑒于林小飛還是一個菜鳥球員的原因，還有很多防守時所需要知道的內容沒有講，只挑了幾個最關鍵的內容告訴他。

不過即使是只講了這么一小部分內容，也讓林小飛覺得受益匪淺。

炮老師不像顏雨卓那樣，上來就給他講防守時應該注意的站位，怎么樣的防守才能給對方最大的壓力。

而是從最基本的防守常識開始講起，讓他這個籃球菜鳥也能夠理解防守時所需要注意的要點。

在這之前，林小飛還簡單地以為，防守就是怎么去搶斷對面手里的球，怎么樣去封蓋對手的投籃這么簡單呢，從來沒想過這其中還有這么多門門繞繞。