組織熱身。

張浩宇在頭這群明星下水之前，讓巴巖帶著他們先熱熱身，以免下水的時候抽筋，造成危險。

熱身，是下水之前必要的一項運(yùn)動，不僅可以舒展韌帶，活躍肌肉群，讓身體提前適應(yīng)運(yùn)動狀態(tài);還能增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性，減少對身體的的傷害。

“現(xiàn)在所有人，趴到水里，快快快”

聽到命令的明星，迅速行動，也不顧衣服濕不濕，直接趴到水里。

這個季節(jié)的水，再加上早上這個事件單，其實還是有點涼的，當(dāng)水浸透衣服的那一剎那，范蘭美忍不住打了個寒顫。

“俯臥撐，每人二十個，自己報數(shù)”

“一”

“二”

“三”

“.....”

二十個俯臥撐對于現(xiàn)在這伙人來說，已經(jīng)沒有什么太大的難度了，真要是說，還有做的不標(biāo)準(zhǔn)或者做不完的，那肯定是前幾期沒好好練，還得加練。

慢跑、徒手操、水中俯臥撐、拍手跳等等一系列熱身動作做完以后，身體基本也都活動開了。

一旁的老兵，給他們拿過來了救生衣，仔細(xì)的幫他們穿戴，確保他們在水面上的時候不會出問題。

其實這里有個小問題的，按照常理來說，應(yīng)該是穿內(nèi)衣或泳衣進(jìn)行這種項目，但因為隊伍中有女生，所以張浩宇沒有讓他們脫衣服，穿泳裝訓(xùn)練，而是選擇了穿著作訓(xùn)服。

不管是從作風(fēng)上來說，還是拍攝節(jié)目涉及的個人隱私的考慮來說，穿泳裝，都是不合適的。

畢竟，咱這是正經(jīng)節(jié)目，尤其還是在軍營，不搞老色批那一套。

此時，每個組都做好了準(zhǔn)備，兩個人在前邊抬，兩個人在后邊抬。

“我講一下規(guī)則，所有人從開始位置入水，向前劃兩百米，之后第一個到達(dá)的組，會觸發(fā)炸點，看到炸點爆炸以后，領(lǐng)先組進(jìn)行翻覆舟，然后將舟拖拽回位置”

“第二組劃到二百米的位置后，也會觸發(fā)炸點，跟前邊一樣，進(jìn)行翻覆舟，然后將舟拖到位置”

水面上，放的位置標(biāo)示很清楚的表達(dá)了距離。

“是否清楚”張浩宇將規(guī)則說了一遍。

“清楚”明星們已經(jīng)蠢蠢欲動了。

“各就各位，預(yù)備”

“開始”

隨著張浩宇的大手揮下，所有人都是嗷嗷叫的抬著舟往水里沖，在這一刻，爆發(fā)了前所未有的青春活力。

嘩嘩嘩——

似乎就連腳下的水都無法給這幫激情的‘少年’一絲阻力。

水面上，已經(jīng)到了可以放下舟的地步，眾人接著沖力，順勢跳到舟上去。

“快”

兩組人馬比拼著，看誰劃得快。

四支漿插到水中，又向后撥去。

橡皮艇接著水面的浮力向前沖去，猶如中秋佳節(jié)賽龍舟般的速度。

可惜，好景不長，方志庸這組的橡皮艇很快就偏離了直線，拐到了金逸的路線上去了。

兩艘艇毫無意外的撞到了一起。

“哈哈哈，你們往那邊去”金逸一邊嘲笑著他們偏離航線，一邊不停的撥弄著自己手里的漿。

“我就不，我就去你那”方志庸見狀，索性交換位置，向著金逸他們組的位置劃去。

“我去，大哥，還帶這么玩的？”金逸是真沒想到，而且教官也沒說話，證明這樣是可行的。

看到‘老家伙’這么不要臉，金逸也只好接著撞得這股勁向他們的位置劃去，其實金逸本來想追來著，但是一旦這樣的話，就需要調(diào)整位置，時間上肯定會耽誤一些。

自己沒把握能追上，只好選擇了比較穩(wěn)妥的方式。

“加速，加速”坐在后面的巴巖一邊吭哧吭哧的劃著漿，一邊給眾人提勁。

金逸這組，