八點五十五分，團里的大喇叭準時播放薩克斯演奏的純音樂回家。

悠揚的音樂聲停止，營區內頓時響起了接二連三的熄燈哨。

九點了，終于可以安心睡覺了，梁荊宜覺得這是一天當中，最美妙的時刻。

“二班的，下來、下來，跟你們六個人說點事。”宗儒麟坐在靠背椅上，手指“咚咚咚”有節奏地敲擊著桌子。

“干嘛呀，班長？”睡在他上鋪的姜貴永從被子里探了個腦袋出來，這小子睡覺喜歡把頭捂在被子里。

南的冬季，雖然從不下雪，但是一早一晚，溫度還是有點偏低的。

“干嘛？搞體能。”宗儒麟歪著頭，斜眼看著上鋪的姜貴永，他還把雙手的指關節，捏得啪啪直響，“從今晚開始，每人每晚必須完成四個五百才能睡覺。”

這是什么訓練？六個人被整了一頭霧水，畢竟同宿舍的三班，他們的班長沒有這個要求。

“動作快點，先五百個俯臥撐，然后五百個仰臥起坐，再做五百個下蹲，最后五百個擺臂收尾，明白嗎？”宗儒麟說得輕描淡寫，仿佛四個五百就像吃飯睡覺一樣簡單自然。

六個人紛紛下了床，雖然被窩還沒有捂熱，但躺著總比趴著要舒服百倍。

“標準的俯臥撐，不是小雞啄米，更不是點頭哈腰，它是這樣做的。”宗儒麟一把推開椅子，開始了現場教學，“人站直了，左腳向前一大步，兩手趴在地上分開約與兩肩同寬”

十點整。

宗儒麟喊停。

五百個俯臥撐，全班只有劉強富、陳進文和蔣古日三人完成了。

完成的人，可以站起來活動手腳。而沒有完成的人，則是繼續爬在地上，做到夠數為止。

沒完成的三個人數據分別是姜貴永四百五十個，楊忠世四百二十個，梁荊宜三百五十個。

“仰臥起坐可以倆人相互壓腿配合完成，也可以不要人壓腿，單人完成，但是彎腰的程度，必須讓頭貼住兩腿的膝蓋，否則沒效果，不算數。”宗儒麟脫掉上衣，平躺在地板上，單人示范一口氣連續做了將近三分鐘，他坐起身來，嘴里冷哼一聲，“你們看懂了沒有？”

“看懂了。”劉強富他們三人趕緊躺下，有樣學樣的開始完成第二個五百。

這還能算是正常人嗎？梁荊宜趴在地上，心中忍不住慨嘆道。

雖然俯臥撐他做不動了，但是他的心里敞亮著、頭腦清醒著，宗儒麟在做仰臥起坐的時候，他大致數了數，那可是一口氣輕輕松松做了一百五十多個啊！

這個數字，再看看所用的時間，是他連想都不敢想的。

“加油啊，你們三個人連第一個項目都還沒有完成，晚上還想不想睡覺了？”宗儒麟喝了一口杯子里的水。

梁荊宜迅速起立，他觀察到班長的水杯，似乎沒水了。

“趴下。”宗儒麟大喝一聲。

“我來”借著外面路燈的光線，梁荊宜指指宗儒麟手里的水杯。

“不用，我自己來。”宗儒麟冷冰冰地回了一句。

梁荊宜趴下，繼續完成第一個五百，他嘴里數著“四百零八、四百零九”

這一晚的體能訓練，一直持續到十一點半，宗儒麟才宣布結束。

二班完成四個五百的，只有陳進文和蔣古日倆人。

劉強富有小肚腩，仰臥起坐讓人不忍直視，無論他上半身怎么努力，左擺右擺就是起不來；

梁荊宜完成仰臥起坐的速度很快，但是他的下蹲不行；

姜貴永仰臥起坐不行，下蹲也不行；

楊忠世則是小腿無力，蹲下后，就起來不了幾個。

“今晚主要是摸摸你們的底細，看你們究竟有幾斤幾兩。”宗儒麟穿戴整齊，腰間系著武裝帶，“都不用洗了，直接上床睡