弟子。”胡康說完，又自顧自的繼續說道“首先給你們簡單的講一些修真界的基本常識。修真的第一步叫做練氣入體，大多數人在十二歲以后就能逐漸感知天地靈氣，十八歲后若是沒經過特殊的修煉，對天地靈氣的感知能力便會逐步下降。”

底下眾人聚精會神，對他們一大部分人來說，這些常識是第一次聽聞，另一部分家底殷實的孩子顯然早就知道。

“所以第一個境界叫做練氣期，練氣期的核心目的是讓靈氣進入自己的身體，使身體熟悉靈氣，并且能夠溝通靈氣，為筑基期做好準備，煉氣期又分三個小境界，引氣，養氣，煉氣。你們暫時不用了解太深，這幾日只會學習如何引氣入體。”

“人的身體分為上中下三個丹田，上丹田為神識靈臺所在，中丹田在胸口檀中位置，下丹田于小腹部位。我們著重講中丹田，中丹田只能短暫的存儲靈氣，它的主要功能是交換靈氣，這本《基礎吐納法》便是圍繞中丹田的修煉編輯的。”

臺下弟子聚精會神的聽著，一張張稚嫩的小臉上透露著求知的欲望。

“好，現在我將引導你們做一次基本的吐納。首先，摒除雜念，雙目閉合，全身放松，左手貼胸，右手貼腹。”胡康一邊在孩童中來回走著，一邊注意觀察每個孩童的狀態。待到眾人雙手放到胸腹部上后才繼續道。

“吸氣時，舌頭緊貼上顎，從舌尖到舌根，盡量的貼到上顎，這樣方便你的氣息直達胸丹田，然后嘴唇自然閉合，僅用鼻腔吸氣，注意，吸氣的時候一定要慢，要有吸納靈氣的感覺，所謂吸納靈氣的感覺，便是像喝水一樣，將靈氣像水一樣吸入身體。然后經這股靈氣按照筋脈引導至全身每個角落，經脈等會再講，你們先感受自己能否吸納靈氣。”

胡康講的很慢，同時觀察這孩子們的一舉一動。

“吸氣的時候兩手也別閑著，深層次的吐息是腹動胸不動，用你們的雙手仔細感知，吐氣的時候口部微微張開，口鼻一起吐氣，這個過程也一定要慢，身體要引導之前那口走過全身靈氣將體內的廢物一起吐出，這就完成一次吐濁納清，現在打開《基礎吐納法》里面有詳細的筋脈介紹，”

孩童們紛紛睜開雙眼，有的孩子還露出若有所思的神情。

“引氣入體的一個目標就是使靈氣完成一個小周天運行，所謂小周天便是從下丹田出發，經會陰，過肛門，沿脊椎督脈通尾閭、夾脊和玉枕三關，到頭頂泥丸，再由兩耳頰分道而下，會至舌尖或至迎香，走鵲橋）。與任脈接，沿胸腹正中下還丹田。因其范圍相對較小，故稱小周天。完成小周天運行就標志著完成引氣入體，進入養氣期，這十日你們的目標便是完成小周天運行，打通任督兩脈。”