休糧，漢語(yǔ)詞語(yǔ)，意思是亦作“休糧”。謂停食谷物。
晉·葛洪《抱樸子·仙藥》“術(shù)餌，令人肥健，可以負(fù)重涉險(xiǎn)，但不及黃精甘美易食，兇年可以與老小休糧，人不能別之，謂為米脯也?！?
唐·賈島《山中道士》詩(shī)“頭發(fā)梳千下，休糧帶瘦容?！?
身體上的休糧，無(wú)緣是為了加強(qiáng)身體的素質(zhì)。
那么，今天在這里要說(shuō)的是精神上的休糧，同樣，也是為了增強(qiáng)我們精神上的強(qiáng)度。
這也是一個(gè)加強(qiáng)精神力非常實(shí)用的練習(xí)方法，讓我們從對(duì)自己的苛責(zé)與評(píng)判中擺脫出來(lái)。
曾經(jīng)幾何，在過(guò)去的很長(zhǎng)時(shí)間里，也曾一直認(rèn)為對(duì)自己的苛責(zé)與評(píng)判，以及無(wú)情嚴(yán)厲的對(duì)待我們自己，可以讓我們變得更好。這種嚴(yán)格的自省狀態(tài)，是希望確保我們所做的任何事都是正確的，這讓我們的個(gè)人生活一直處于一種非常緊繃與緊縮的狀態(tài)。而且在這種狀態(tài)之下，總是會(huì)覺(jué)得，如果我們放松了警惕就一定會(huì)有不好的事情發(fā)生，這導(dǎo)致了我們?yōu)榱藦倪@種高度警戒的狀態(tài)放松自己，對(duì)自己變得更加評(píng)判和苛責(zé)。
其實(shí)，在經(jīng)歷了那次突出其來(lái)的全球性突發(fā)性事件后，才終于明白我們一直需要的是對(duì)自己的寬容和仁慈，并從那時(shí)候開(kāi)始給予了自己更多許可，以自己內(nèi)心的真相和真誠(chéng)開(kāi)始生活。
當(dāng)我們從對(duì)自己苛責(zé)與評(píng)判的態(tài)度退出之后會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的心靈變得前所未有的敞開(kāi)，會(huì)從身邊的每一件事物中感受到了更多的愛(ài)，包括對(duì)自己。
為此，一件事情就變得非常的清晰起來(lái)，如果苛責(zé)與評(píng)判我們自己能夠讓我獲得心靈的覺(jué)悟，并且在精神上更為堅(jiān)韌。其實(shí)，自我靈性與我們的靈魂，它們真正需要的是我溫柔的對(duì)待與仁慈的支持。這會(huì)讓我們從一個(gè)全新不同的角度重新認(rèn)識(shí)了自己，“我”的思維習(xí)慣，生活態(tài)度和“我”對(duì)這個(gè)世界的看法。當(dāng)“我”對(duì)自己過(guò)于的嚴(yán)厲與苛責(zé)的時(shí)候，“我”感覺(jué)會(huì)非常的糟糕，而這樣的感受其實(shí)是在提醒于“我”的第一個(gè)線索。
而現(xiàn)在我所采取的方法是既仁慈的對(duì)待自己，也仁慈的對(duì)待他人。通常來(lái)說(shuō)，當(dāng)我們?nèi)蚀鹊膶?duì)待他人，給予我的同情與尊重的時(shí)候，總能得到相同的回應(yīng)，這便是施與受之間的對(duì)等與平衡，且根本無(wú)需擔(dān)心你的真誠(chéng)會(huì)被玷污或浪費(fèi)。
這于是引出了本文最重要的一個(gè)話題那就是自愛(ài)！
自愛(ài)，意味著我們對(duì)于自己抱有更多的同情，耐心與接納；它表示，我們選擇把對(duì)自我的關(guān)愛(ài)作為最優(yōu)先考慮的事情。雖然，自愛(ài)的說(shuō)法對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)會(huì)覺(jué)得并不適合，認(rèn)為這是自私，但它絕非如此。自愛(ài)是真實(shí)之愛(ài)的先決條件，只有我們?cè)凇白詯?ài)”上做到更好，才能感受到更多的自信心，并懂得了自尊的重要性。也只有當(dāng)我們做到了真正的自愛(ài)，才能以同樣的方式去愛(ài)別人，它就像一面鏡子，通過(guò)自愛(ài)和善待自己，我們把這同樣的愛(ài)反應(yīng)到了身外的世界，從而做到了對(duì)他人的愛(ài)和尊重。
同樣的，一個(gè)孩子的健康成長(zhǎng)，是因?yàn)樗灰云降鹊姆绞阶鹬兀⒌玫搅斯膭?lì)。這對(duì)于我們內(nèi)在的成長(zhǎng)也同樣真實(shí)，我們需要自己成為自己最好的拉拉隊(duì)員和支持者。
通過(guò)愛(ài)與善待自己，我們才能真正明白愛(ài)的真正意義，并且知道真正的愛(ài)從來(lái)不是以愛(ài)的名義去強(qiáng)迫和控制，而是尊重和允許。而這種真實(shí)之愛(ài)的覺(jué)醒將從我們的內(nèi)心放射出光芒，把這同樣品質(zhì)的愛(ài)給予他人，給予這個(gè)世界。
（讓我們一起加油吧！找到那個(gè)真正的自己，給予自己充分的尊重和愛(ài)護(hù)！請(qǐng)記住，先要給予自己足夠的耐心和愛(ài)，這是基礎(chǔ)，然后才有能力去愛(ài)護(hù)和照顧別人。）
