情緒，在心理學上來說，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是人對客觀事物的態度體驗以及相應的行為反應，一般認為，情緒是以個體愿望和需要為中介的一種心理活動。

這里的主觀很重要，這也代表這是我們自己的認知體驗。

情緒是一種內部的主觀體驗，但在情緒發生時，又總是伴隨著某種外部表現。這種外部表現也就是可以觀察到的某些行為特征。這些與情緒有關的外部表現，叫表情。

心境是指人比較平靜而持久的情緒狀態。心境具有彌漫性，它不是關于某一事物的特定體驗，而是以同樣的態度體驗對待一切事物。

心境持續時間有很大差別。某些心境可能持續幾小時；另一些心境可能持續幾周、幾個月或更長的時間。一種心境的持續時間依賴于引起心境的客觀刺激的性質，如失去親人往往使人產生較長時間的郁悶心境。一個人取得了重大的成就（如高考被錄取，實驗獲得成功，作品初次問世等），在一段時期內會使人處于積極、愉快的心境中。人格特征也能影響心境的持續時間，同一事件對某些人的心境影響較小，而對另一些人的影響則較大。性格開朗的人往往事過境遷不再考慮，而性格內向的人則容易耿耿于懷。

當下，我們所生存的這顆星球處于一個非常時期，我們漸漸的在改變，一些過去已經習慣成自然的生活態度和對待事物的處理方式方法已經不像過去那樣有效果了，甚至已經完全不起作用了。

隨之而來的還有我們過去記憶當中的創傷，或者是一些自己難以忘懷的事情，其實我們的內心深處已經非常清楚那些不太光彩的過往，所有這些經常被記憶提醒的過往，不停的在浮現，并困擾著我們。這些情況，是好還是壞？

應該說，這些情況是沒有辦法用好與壞來定義的，而且不管它們的好壞，它們都是屬于我們自己的體驗，是我們這一生來到這個世上所必須經歷的體驗，是屬于我們靈魂深處成長所需的養分。脫離出來，觀察，這些發生的事物，只是讓我們體驗，隨后就會慢慢的消失和離去。

所謂的放下，其實就是放下過去的記憶，把當下眼前的美好真正的吸收進自己的內心，用一種敞開的胸懷去迎接真正屬于自己的世界，并去創造一個屬于自己的美好世界。

應該說，會有一些屬于我們的刻骨銘心的過往會讓人難以忘懷，特別是一些傷害和痛苦，讓人難以釋懷。但，其實那些對我們造成傷害和痛苦的過往，其實早已經離去，此刻的痛苦無非是自己對這些過往抓住不放，這是屬于自己的一種無法釋懷的執著的心境。

而且，往往一些過去的痛苦體驗，自己認為已經放下，后來卻又遇到相似的場景，卻又一次被點燃，造成深重的再次打擊。

其實，這只是源于我們自己并沒有真正的放下，心中沒有完全放下，它們隱藏在內心深處，一旦又被觸發，所以才會造成更沉重的精神傷害。

在今生，這所學校，我們的靈魂體驗到的選擇到的，可能都是需要我們認真面對，并真正的去治愈的問題。

所以，當每一次情緒強烈的流動的時刻，其實不需要去恐懼和抗拒，因為那只能變得更加糟糕，因為恐懼和抗拒只會讓我們內心世界中的情緒能量得到更多的補充。

當我們保持冷靜，并真正的放松自己的時候，當我們回憶起童年經歷的美好場景時，那些重溫并且讓我們為之感恩的氛圍，包括我們去擁抱和愛護家人的時刻，包括我們與我們心愛的寵物互動的時候，那種愛的流動，就是我們生命的真相。

其實，所謂的幻像，所謂的真實，都屬于我們。我們其實并沒有受到這個世上任何人、任何事物的控制，也沒有傷害和痛苦，自己也不可能受到傷害。

困境，往往在自己感覺非常順心的時刻出現，它可能是在提醒我們