，體內那股巨大的力量已在運動中與原有力量融合了，讓他心情也非常舒暢。

李云霄在回到石臺邊后，拿出了一個筆記本和筆，把剛才吃的這種野果的形狀、味道、用量和作用記錄下來，并把這種野果稱為“健力果”，決定以后用健力果取代強身果來定時食用，把強身果當水果解渴用。

數日后的清晨，一道如風馳電駛的身影在場邊小路上跑著，等他跑完停下后才能看出，此人正是李云霄，此時他背著一個用兔皮做成的背包，里面裝了約六十公斤左右的細土，正健步向洞口走去。他在十公里左右的負重疾跑后，除了額頭有細汗外，已面不紅，氣不喘。

在接近正午時分的走圈訓練場上，李云霄在轉樹走圈。只見他腳踩八卦步，身、手、腿、眼、法在不斷的變化中，時而躲閃跳躍，時而發出攻擊，招招剛勁有力，招招帶出風聲。在用掌、肘、臂、肩、腳等身體各部對樹桿的攻擊中，發出著不同的碰撞聲。

在太陽快要偏西時的攻擊訓練場上，李云霄在做攻擊速度和攻擊力度的訓練。只見他驕健的身影迂回在周邊的五棵直徑約二十公分的大樹之間，時而的掌拍腿踢，時而躲閃跳躍。此時的五棵大樹成了他的假設敵，在他掌擊腿攻之下，不斷發出著“啪”“啪”聲響。

在李云霄即將結束練功的時候，只見他以如同瞬移般的速度，突然出現在了一棵約小碗口粗的樹前，身轉掌出，在一聲“啪”的巨響后，這棵約碗口粗的樹在向一邊傾去的同時，發出了“吱”“吱”聲，隨著聲響，樹在高約一米五的位置斷裂而向一側倒去，他站在那看了看樹，又看了看手掌，見除掌部有輕松微發紅外，沒有疼痛的感覺時，他便情不自禁的笑了起來。

隨著不斷食用健力果，并把健力果所產生的力量融合吸收，李云霄的速度和力度也在不斷提升中。他相信，一掌拍斷小碗口粗的樹，只是過程現象，而絕不會是終點現象。