教練，我想學(xué)這個(gè)！

江騰看著張震的示范，眼里冒出了小星星。對(duì)比之前低樁網(wǎng)的示范，那有些嗯粗鄙的動(dòng)作，這個(gè)過(guò)高墻的姿態(tài)無(wú)疑帥上了三個(gè)檔次。

訓(xùn)練成績(jī)什么的，終究會(huì)有隨著體能下降而下降的時(shí)候。但帥，這可是一輩子的事情！

“看到了吧，這個(gè)是翻越式。不借助腿部發(fā)力的過(guò)高墻方式，不過(guò)這個(gè)你初學(xué)者不要學(xué)。免得把腦子摔壞了！”

還沒(méi)等江騰興奮兩秒，王中隊(duì)就當(dāng)頭給他澆了盆冷水。

本來(lái)你娃就折騰，這要是再把腦子摔了

似乎摔傻了，摔開(kāi)竅了都不是件好事

“這個(gè)獨(dú)木橋，還有繞樁。第一遍是從上面過(guò)獨(dú)木橋，第二遍返程是從下面繞樁！這個(gè)項(xiàng)目你就記住，三步過(guò)！”

三人繼續(xù)走到下一個(gè)項(xiàng)目前，這次不用王中隊(duì)多說(shuō)。聽(tīng)到王中隊(duì)開(kāi)始介紹障礙項(xiàng)目，張震就已經(jīng)做好了示范的準(zhǔn)備。

“看！繞樁，走三步。步幅跨大一點(diǎn)，一步繞過(guò)一個(gè)樁完全沒(méi)問(wèn)題！”

張震在做動(dòng)作的同時(shí)，王中隊(duì)開(kāi)口介紹道。

只是這個(gè)確實(shí)沒(méi)多少好說(shuō)的，江騰也看在眼里。身體下蹲，步子拉大，手還能勾住樁子，也不擔(dān)心速度快了，步子大了人被甩出去。

相反，借助慣性，還能讓步子甩得更大一些，一步繞過(guò)一個(gè)樁確實(shí)問(wèn)題不大。

“然后是過(guò)獨(dú)木橋，這個(gè)同樣，步子邁大一點(diǎn)，三步直接沖過(guò)去，跳下來(lái)，搞定！這個(gè)障礙主要是克服心理壓力，速度快，步子大，幾步過(guò)完就行了。”

“要是心理怕了，在上面猶猶豫豫的，反而會(huì)讓自己身體不平衡。另外一點(diǎn)要注意的就是保護(hù)好落地腳。像咱們一般人，都是右撇子，所以我建議你是第一步用左腿上橋，最后用右腿落地！”

王中隊(duì)說(shuō)話的當(dāng)口，張震也發(fā)動(dòng)了。

一個(gè)助跑后起跳，左腳狠狠地在上橋的斜面上部一踏，接著右腳就已經(jīng)踩上了橋面。借助慣性，右腿再次發(fā)力將身體向前一躍，左腿再次在橋面上一踏。

這時(shí)盡管身體距離橋面上的終點(diǎn)還有些距離，但在跳躍中，身體已經(jīng)飛到了橋面底部。這一次，右腿就不需要再上橋面了。

從橋面上飛下，右腳接地的同時(shí)繼續(xù)向前用力蹬地。讓?xiě)T性抵消掉落地時(shí)的不穩(wěn)定狀態(tài)，同時(shí)快速地邁出左腿踏在身體前方。

整個(gè)人，可以流暢且絲滑地繼續(xù)向前跑去。