冥想？

這個詞蘇利文很是熟悉，前世蘇利文曾經在各種新聞甚至小說中看過。

就比如審視有名的tv10科教頻道，貌似還做過有關于冥想的科教節目。

就是不知道眼前的傳教士先生所教導的冥想法，會不會與前世基本相同。

傳教士走到一邊，拿起一個椅子，而后坐在了蘇利文的正對面，看著蘇利文正色看著自己，隨后開口輕聲說道

“第一步，放松！”

蘇利文挑了挑眉毛，明顯地感覺到這冥想與前世的相同之處。他模仿著傳教士的模樣，挺直腰背，舒展胸腔，區別是沒有像傳教士先生一樣閉上自己的眼睛。

他坐在椅子之上，盡量的放松自己的精神，任由腦子里隨時冒出念頭，任由念頭自己來，自己走，并不加任何的干預。不加干預。

看蘇利文好像是做得不錯，傳教士沒有指導，繼續開口道

“第二步，覺察！”

“嗯？”

這一步的名字倒是不像是第一步那般容易讓人理解，蘇利文忍不住疑問了一下。

傳教士也沒有介意，他開始加長自己呼吸的節奏，讓他的胸口起伏更加的容易觀察，同時用淡定的聲音開口道

“跟隨你的呼吸，放松你的大腦。你會發現每天有那么多的念頭時時刻刻包圍著你。并且，你也會因此產生不同的情緒。

覺察的意思，就是把你自己當做一個觀察者，一名觀眾。用一種開放和包容的心態，去觀察覺察的內心深處的那片湖！”

聞言，蘇利文盡量的模仿著傳教士呼吸的節奏，并且，開始以一種詭異而又冷漠的旁觀者的心態觀察著自己的想法。

想家了！

沒有老亨得利的存在，蘇利文有著一種深切的孤獨感，并且對未來的生活有著一種無言的畏懼，尤其是系統，與超凡。

艾爾莎的那兒真軟！

以一個旁觀者的角度，蘇利文任由自己的思緒駁雜，并且一一的浮現在內心的深處，并且一點一點的將他們揉碎，而后體驗一番后拋棄在一邊。

再進入更深處。

那是一片沉悶的漆黑，漆黑異常的安靜，但是那安靜中又像是充滿了各種各樣的讓人感到恐懼的生物，它們用干瘦的骨節竭盡全力的捂住自己的嘴巴，來避免發出聲音讓蘇利文不敢再往更深處探索。

這是對于未知的恐懼感……

傳教士的話語聲再次響起，打斷了蘇利文觀察自己的想法……

“第三步，自我調整！”應該是剛剛第二步時蘇利文發出疑問，所以這一次傳教士先生直接開始進一步的講解，

“覺察自己的情緒，覺察是什么讓你產生了好的情緒？又是什么讓你產生了壞的情緒？你更容易因為什么事情而變得積極喜悅？又會因為什么事情變得消極悲觀？更加了解自己。及時覺察，及時調整自己的情緒。使內心更加平靜，更加能抵抗外界的干擾。尤其是當你的耳邊突然響起讓人想要忍不住探究或者是充滿極端的誘惑力的囈語時，更加要讓自己冷靜而又清醒，并且進行及時的調節！”

蘇利文看著一臉正經的傳教士，認同地點了點頭。

傳教士則是繼續開口

“第四步，專注！

在規避了囈語之后，你就要在腦海中構建星星。”

“星星？”蘇利文疑問。

“對！神的力量通過星星的光芒來傳遞，所以，你如果想要變得更強，就要在腦海中構建星圖。我們所信仰的，我們力量的來源，白神貝洛伯格的星圖，乃是九芒星圖。”

傳教士說道這，又是抬起手來，中指處法陣出現，在空中用光芒，畫出一個白色的九芒星圖，同時示意

“記下來！

九芒星圖又稱為九柱圖，可以拆分成一個