，現在的身體狀況都還算良好。只要愿意為夢想努力打拼，林幕也不會吝嗇于幾個成就點。

“休息三分鐘！”

沖著跑道上正呼哧呼哧喘著粗氣的幾名運動員喊了一嗓子，陳國斌習慣性的拿出了一個小本子，跟著林幕向場邊走去。

小本子上，他已經記下了很多東西。這幾天他都是這么過來的，帶運動員們個人訓練，接著一組一組的接力組合訓練，再次合練跑幾次。分析問題，再安排下一次跑的交接情況。

幾天下來，他感覺到自己的收獲很大，不在于接觸到的訓練技術上的，而在于他通過一次一次的觀察，再有林幕經常給他的講解中，慢慢的摸到了一些如何去給運動員們針對提高的方式。

在收獲的同時，他心里對于林幕的嫉妒心偶爾的又會冒出來，但是他感覺到越來越淡。不論是運動員還是教練員，確實是有天賦的。

林幕能從如此快速的奔跑中，根據觀察運動員的情況來從中找出問題，再去安排解決問題，運動員不論是個人還是團體配合的成績以肉眼可見的程度在進步。就沖這一點，他不得不承認，林幕比他更有天賦。

偶爾的幾次念頭轉頭，陳國斌覺得有些可笑，林幕現在能取得比他更高的成就，有什么好嫉妒的。下定決心后，該迎頭趕上去才是，從第二天開始，他拿起了小本子！

場邊，臨時接力隊的兩位助理教練黃教練和龍教練，正聽著林幕的分析，不時的點頭，偶爾的也詢問幾句。

安靜的靠了上去，聽著林幕的分析，捧起小本子開始記錄。

“第一棒，付冰洋的彎道速度沒有達到理想狀態，他前面60米慢了，加速的距離太長。還是起速時爆發有欠缺，沒能把他的起跑充分利用起來。要繼續加強核心力量訓練彎道的路線靠外不少，進入接力區有影響，他的核心穩定性訓練要著重加強，今天再加兩組

第二棒，胡林山前面的加速還是稍微不夠充分，力量反應訓練要繼續加強起跑步點選擇上再提前半步，后伸手時手臂伸展角度再降低幾度

第三棒，葉華雖然他的彎道技術和力量結合有些不穩了，但力量加強不能停，他的協調很好

第四棒，朱昆的第一期完成的不錯，明天開始，基礎核心訓練降低兩組，專項核心加兩組，加上肢訓練計劃和臀肌、股側肌鍛煉交接起跑時，步點延后半步”

一條一條的，林幕根據每個人的進步快慢給出了新的個人訓練安排和接力配合的安排。三位臨時助理教練都用心的聽著，努力的把細節記下來。這是他們接下來要干的工作了。事實證明訓練是有效果的。

組合情況是林幕早定下的，他們也不知道當時定的時候林幕的原則，不過現在看起來都還不錯。只是因為各運動員間的進步幅度的方向和速度稍有不同，這些交接時的調整顯得頻繁了些。

起初林幕還是自己全盤來，后來有著各自原因的三位教練積極的加了進來后，開始分擔了林幕的工作。這也使得林幕稍微輕松了些。

接力配合，需要的理想狀態就是兩名交接選手在相對高速下的完美配合。考驗了交接棒的兩名隊員的默契程度，這個不是短時間可以培養出來的，那么只能先從遞手、接棒的固定開始了。

離城運會的預選賽越來越近，訓練上幾乎是分秒必爭，三位教練各自記下了內容，再一次詢問了些細節后，開始了他們下一步工作的準備！

另一邊，剛剛跑完了一組接力賽的四名運動員加上替補的范少斌正站在一塊休息。而圍在他們身邊的幾位理療師則是不時的給他們這里捏捏，那里放松放松。

幾位理療師已經習慣了這樣站著跟人屁股后面追著給人舒緩肌肉的情況了，最多也就是半躺，這在以前實在難以想象。按照以前的情況，都是運動員結束訓練后去理療室，可能有時候