10月16日，南湖潭州

離城運會廬州代表團下榻賓館不遠的一處只有簡陋體育設施的小型體育場，看起來就很是劣質的200米環形塑膠跑道上，幾名身穿短跑服的年輕運動員揮汗如雨的穿梭在跑道上。

“預備”

“跑！”

“”

“付冰洋，彈起來，彈起來！你需要像崩緊的彈簧一樣，瞬間彈出去，要爆發”

“葉華，你的力量呢，別只顧著漂亮，你的力量”

“朱昆”

“胡林山”

跑道上，一聲聲呼喝伴隨著釘鞋摩擦地面的呲呲響聲，運動員們不斷的重復著跑出去的動作，又不斷地回到起始處。

“休息五分鐘，下一組開始接力配合訓練！”陳國斌丟下一句話后，快步向著場邊走去。

“呼，呼！”

慢走著，5名運動員稀稀拉拉的又一次聚在了一起，彼此粗重的喘氣聲合在一起，就仿佛是一首交響曲。

“我我說，老朱，你現在是越來越快了！”剛聚在一起，胡林山的氣還沒喘勻就開始了自己的又一次攻略。

從預選賽結束后，朱昆好像是突然有了些改變，也能經常的跟他們搭搭話了，這讓他對于攻略又一次充滿的希望。

而且，他真沒說假話，現在的朱昆，他感覺確實是更快了。偶爾在跑道上從他身邊劃過時，他就感覺那種速度感和力量感，這讓他對于朱昆的訓練感受更加上心了。就連曾經沒話找話的說朱昆胖了的話，現在好像都真實出現了。朱昆胖了，應該說是壯了！

同在一起的葉華，聽到胡林山的話，不自覺的跟著點點頭。要說對朱昆的速度感覺，沒有誰比他感受的更深。

自從確定正賽資格后的第二天，他們的訓練又一次開始。也是從那一天，除了個人的力量訓練和反應訓練，其他的所有的跑跳方面的訓練都開始以接力的形式在展開。或是兩兩一組，或是二三分開，但無論怎么分配，他都是和胡林山、朱昆分不開的。

一次次的訓練下來，雖然場地有限沒跑過全程4100，但相互間配合起跑和交棒，讓他竭力去追趕的感覺無疑在清晰的驗證著胡林山的話。

被胡林山說到自己的速度，朱昆不置可否的點點頭，臉上不自覺的露出了些笑容。要說別人需要用感覺才能判斷，他自己最清楚自己的情況。

訓練再次開始后，林教練給他安排了第二期的訓練內容，除了原本就有的跑姿技術上的動作，和核心腰腹的力量訓練，這一階段又加上了上肢力量和腿股肌群訓練、屈伸肌的協調訓練。

嗯，師父是這么解釋的，師父也是林教練給他解釋的！不管是什么，他真實的感覺比以前訓練的更累了，還有那些加著重量的別扭身體動作?？傊褪怯行Ч攀钦娴模纫郧芭芷饋砀辛?，而且更重要的是比原來更有力的跑，要控制協調的難度卻變低了。

“老朱，給我們分析分析唄，教練可說了讓我們多溝通，現在咱們是同吃同住，就差同睡了。讓我們哥幾個分享下經驗，看怎么能跑的更快些”看到了朱昆的那抹笑容，胡林山心里一喜，現在這朱昆比以前感覺好相處多了啊。

胡林山的話一出口也讓其他幾人心里一動，他們也感覺有進步，但自我分析來分析去的，始終也覺得比朱昆差了些。要讓他們問教練去，他們可不敢。

幾個人有點希冀的看向朱昆，一道道眼神扎過來，瞬間就讓朱昆感覺到了身上的不自在。

分享經驗，我知道分享什么經驗？再說我不也是照著做？而且，都同吃同住著，每天大家做什么訓練基本都能看到。

迎著大家的目光，朱昆緩緩的搖搖頭，有點拘束道“每天都訓練什么，我們都能看到的，要說什么情況，我們也都是照著教練教的在做。”