第六百零二章:道鄉(xiāng)集(1 / 2)

        步天為凰 步天為凰 2484 字 2020-03-19

        次日一早,天歌在杜鵑花海中的木屋里醒來,伸伸懶腰,覺得花香撲鼻舒心極了!

        “啊!真是一個舒心又愉快的一天呀……”

        天歌心想,沒想到隱居的生活是這樣的日子,比在天空中都好的多了,也許是自己在天空中只是一個服侍人的工,而不是什么仙人,被人服侍的那種,所以就沒有覺得自己有多么舒適!

        都說是仙境就如同天堂一樣,比任何地方都好,可是自己在那種人多需要處理人際關系的地方,總覺得就是格格不入的,現在隱居在這世外桃源就好像是到了天堂般的夢境里。

        “主人,你醒了,下來吃飯,我做了小魚粥……”

        天歌拉開窗簾道“呃,我說了,我吃稀飯只吃那種不放葷腥的,素凈的白米或者是小米粥都可以,干嘛總是放小魚呢!”

        仙鶴童子傲白笑道“呵呵,主人放點小魚吃的補身體,就像你說的,這樣才有營養(yǎng)。”

        天歌說“有營養(yǎng),我什么時候說過放了小魚就有營養(yǎng)了……”

        仙鶴童子傲白笑道“呵呵,營養(yǎng)我說的這個詞,是主人說過的……”

        天歌沒胃口,想不通一只仙鶴,能做出來什么好吃的呀,就好像南方人一樣,總是要把干干凈凈的清粥,放上魚,腥味才覺得吃的舒服嗎?”

        天歌胡亂吃了點果子,也不知道這鯊魚長的是什么果子,但是好像都酸酸甜甜的吃了之后也不容易餓

        要不是這小子攔著不讓自己做飯的話。早都做點好吃的了!

        天歌說“今天我們修練什么?”

        仙鶴童子笑道“主人,今日要修練的丹道修煉氣沉丹田、丹田呼吸、腹式呼吸的相關性、區(qū)別都在

        氣沉丹田與腹式呼吸。”

        天歌說“氣沉丹田與腹式呼吸的區(qū)別嗎?”上次好像講了氣沉丹田……

        仙鶴童子傲白“常見的呼吸方式主要有兩種x式呼吸和腹式呼吸。x式呼吸以肋骨和x骨活動為主,吸氣時x廓前后、左右徑增大。因此,x腔也增大,但腹部仍保持平坦。腹式呼吸以膈肌運動為主,吸氣時x廓的上下徑增大,此時橫膈肌下降,腹肌隆起,腹壓增加。腹式呼吸又有順式和逆式的區(qū)別。逆腹式呼吸吸氣時腹肌內縮,呼氣時腹肌放松外凸。逆腹式呼吸常見于太極拳演練之中,傳統(tǒng)氣功則大都采用順腹式呼吸。”

        氣沉丹田,最早見于清王宗岳的《太極拳論》“虛領頂勁,氣沉丹田。”但文中僅提此一句,未作詳解。近人楊澄甫(楊式太極拳宗師)在《太極拳說十要》中提到“含x拔背”時,曾作這樣解釋“含x者,xiong略內涵,使氣沉于丹田也。”

        天歌照著仙鶴童子說的,含x,內涵,使氣沉丹田。

        “這樣有什么好處?”

        仙鶴童子傲白笑道“繡花是針對人們練拳時氣容易上提,從而產生憋氣和上重下輕、重心不穩(wěn)的毛病而提出來的。因為讓x部肌肉放松,腹肌收縮,可以降低腹壓并使丹田向上合抱,這樣便有利于外氣貫入丹田,并發(fā)揮下守重心和引動形體的作用。清人萇乃周的《萇氏武技書》中有一篇《聚精會神氣力淵源論》,曾說到“聚氣”。”

        文云“神以氣會,精以神聚,欲求精聚神會,非聚氣不能也。聚之之法,惟將谷道一撮,一收,使在下之氣盡提于上,而不下走;采天地之氣,盡力一吸,使在上之氣,盡歸于下,而不上散,下上凝合,團聚中宮,則氣聚而精凝,精凝而神會,自然由內達外,無處不堅硬矣。”這個“聚氣”,是指逆腹式呼吸在吸氣時結合提肛,使清氣沉入丹田。”

        天歌說“我都氣沉不到丹田,還沉清氣到丹田呵呵……”

        仙鶴童子傲白笑道“呵呵,主人先聽懂了再說,傳統(tǒng)氣功所說的氣沉丹田與上述武家不同。傳統(tǒng)

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