定境界，能練出‘勁道’，對吧。”

眾人點點頭，在場的，現在連攝像師都對武道理論都有一定的了解，邢少紅道：“勁道是高手的標志，能練出勁道的，才算是武道高手。”

蘇輕笑著道：“勁道其實就是練武者對自身氣血的整合……說多了也沒用，這些需要你們自己在修行中慢慢體會，不過，這美人拳，對整合自身氣血效果不錯，比大部分拳法都要好，以你們的情況來看，如果修煉美人拳，應該都能在兩三年內練出屬于自己的勁道，到時候，按照中的說法，三五幾個壯漢是奈何不了你們的了。”

蘇輕的話讓宮雪等人眼睛一亮，趙茗茗立即追問道：“那教練，考核的標準是什么？”

“很簡單，跑步，百米突破十一秒。”

百米十一秒？

這是什么概念？

在明面上的女子百米世界紀錄是十秒四九，那還是在專業的跑道上跑出來的。

不過這是明面上的，只是普通人的記錄。

如果修煉者去參賽，這個記錄早就打破了，拿陳華和周莉兩人來說，她們現在的百米紀錄早已突破在十秒，而且可以預見，要不了多久，就會突破九秒，甚至八秒。

宮雪四人以前只是普通的女子，練武的時間不長，但她們可是跟著蘇輕在學習，只要努力，在第三階段學習結束之后，是都有機會達到這個標準的。

當然，會很難。

不過四女都不懂女子百米十一秒的概念，只是覺得聽上去好像不是很難。

趙茗茗揮著拳頭道：“我們肯定能行！”

蘇輕呵呵一笑，無情地打擊道：“是不是覺得自己現在的身體素質比參加這個節目之前強了很多，就覺得肯定能行了？”

“那是你們的錯覺！”

“沒錯，你們現在的身體素質的確比最開始的好了一些，但好的有限，雖然沒測試過，但我可以直接告訴你們，你們現在最多跑到十二秒五，離跑進十一秒還遠著呢。”

“不信的話，可以去下面的船上試試！”

本來被蘇輕懟的心情郁悶的趙茗茗一聽可以去下面那艘大船上看看，情緒立馬來了個一百八十度的大轉彎，眼珠子一轉，道：“教練，不是我不信你，我就是想去那艘船上看看，這些天可把我好奇死了。”

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