魔樂娛樂公司健身房，nenys男團成員們正在瘋狂燃燒著卡路里。

莫得感情教練接到個任務，要讓他們在一個月內保持體脂率，至于保持用來干什么，健身教練不知道，藝人們也不知道。

反正公司安排的唄，那練就完了

完整的健身分為三個步驟，熱身、運動、拉伸，不熱身運動時容易受傷，運動結束后不拉伸容易乳酸堆積，肌肉酸痛。

背部拉伸結束后，就代表今天的健身結束了，聽到莫得感情教練倒數舔的。”完最后五個數。

所有隊員紛紛趴在了地上，太累了，今天的運動強度比以往要大太多了。

莫得感情喊道“別趴著了，趕緊起來擦擦汗去，免得大夏天感冒了。”

眾人如同喪尸一般，顫顫巍巍的，從地面上爬了起來，慢悠悠的往更衣室走去。

李一牧是最后一個進去的，一進去他就哀嚎一聲“我真是太慘了！”

“怎么了？”張騰飛遞給他一條干凈的毛巾，然后問道。

“后天我生日啊，看這訓練架勢生日蛋糕我是別想著吃了”

陳墨轉頭，面無表情的看著李一牧說“說的好像我生日蛋糕你吃了一樣，全涂我臉上了。”

“大哥，那是奶油，下面的蛋糕還有水果我可全吃了啊，還有邊上的白巧克力，哈哈！”

“一牧！”健身教練莫得感情的聲音傳進了更衣間。

這一聲讓李一牧心里一突突，不會是教練聽到了我們的對話，然后讓我加練吧，之前吃的也要算賬嗎？

莫得感情走進來“剛才有個工作人員來，讓你洗完澡換好衣服去趟胡總辦公室。”

“好的！”一聽不是來找他加練，李一牧長呼了一口氣。

之前在《歌謠祭》結束之后，李一牧在下臺后對自己進行了一些總結與反思，認為自己應該多上一些舞臺，積攢舞臺經驗。

當天他就找機會跟胡菁菁說了，想來這時候應該是有什么機會讓他準備一下之類的。

胡菁菁跟他說了三件事，前兩件事都在意料之中，首先是單曲《聽媽媽的話》，李一牧選擇在自己生日那天上線。

本來他覺得是在母親節那天上線最好的，但是今年的母親節早就過了，再等得等近一年的時間。

最近因為錄制《挑戰無極限》，又在鏡頭前暴露了自己有存貨的事，粉絲們催歌的聲音越來越大，所以就找了個近一點的日子發歌。

之所以選生日那天，是因為有這樣一句話孩子的生日是媽媽的難日。

生日你是很開心，但是你要想到在你出生那年，媽媽為了讓你來這個世界，那可是從鬼門關走了一遭的。

李一牧就當自己給老媽送了個禮物了。

胡菁菁此時提這件事，只是跟他確認一下。

第二件事，是他剛才想到的舞臺的事兒，就是辣條去參與的說唱節目《華夏有嘻哈》。

之前節目籌備的時候，身為導師之一的大漢堡就惦記著李一牧呢。

當然，比賽都比了那么久了，這會兒邀請他肯定不是讓他當選手。

胡菁菁告訴他，那邊給了兩個可選的舞臺，一個是作為明星歌手去與四強選手合作表演。

李一牧需要出一首說唱，唱a段的說唱與hook，把b段說唱空出來讓選手唱。

另一種可選的是去當大魔王，在九進六的時候去迎接選手的挑戰，選手挑戰他成功直接進入六強，挑戰失敗就要參加殘酷的無限k環節。

李一牧想了想還是選擇了第二條路，去當個大魔王，合作這種事他不是很想做。

因為音樂強迫癥的原因，錄音都不愛用軟音源，更不愿意讓別人的歌詞來破壞掉夢里出現的本身就完美的歌曲。

而且大魔王這名字，聽著就