絕交？！

蘇謙聽到這個字眼, 嚇了一跳。

游云這么溫柔，都能跟人絕交嗎？

大概是蘇謙臉上的表情實在太過直白，游云看到之后沒忍住笑了出來, 他揉了揉蘇謙的腦袋“我以前可不是這樣的性格。”

蘇謙？？那是什么樣的？

不期然的，蘇謙腦海之中閃過了他童年時對游云的印象——奔跑在賽道上, 臉上是自由肆意的笑容。

看起來和現在的游云之間確實有所不同。

蘇謙一時之間又想起來, 在國少隊初見游云時, 他自己也驚訝過游云現在竟然會是這樣一副溫柔平和的樣子。

游云笑了笑，沒有回答蘇謙的問題，而是帶著蘇謙到了器械訓練區。

“這次的冬訓是一個不錯的機會，在今天的冬訓正式開始前, 我跟著邢教練他們在會議中針對你的訓練問題已經進行了多次討論。”

聽到游云將話題帶到自己的訓練上，蘇謙也不多話了，他眨了眨眼，一邊等待游云的相關介紹。

“當前你的主要問題還是跟你自身的年齡相關, 這是我們當前無可避免的, 包括你在力量、爆發力等方面的弱勢，都要等待你到適當的年齡后, 肌肉質量自然成長到鼎盛階段。當然，避免超負荷揠苗助長的訓練并不代表就是放棄你目前成長階段的身體素質相關的功能性訓練。”

“目前的訓練方案，暫且會預設你明年將要參與亞運會這場重要賽事，相關的訓練、參賽比重也會根據這場賽事的情況進行調節，爭取讓你能夠在亞運會期間處于較好的競技狀態之中。”

游云將手中的訓練方案逐一跟蘇謙介紹了一遍。

整套的訓練方案, 在以邢遠志為首的教練專家組中反復校正了三四遍, 游云也和自己在布萊斯教練培訓學校的好友就部分關鍵點進行了遠程交流。

同時，國家隊本次請來的體能教練砍登·哈里斯也參與了方案的制定，并且親自研究了蘇謙的相關數據, 為蘇謙制定了一套獨立但又融合于訓練方案中的體能增強方案。

就連蘇謙的飲食，從即日起也將由營養師伊曼紐爾的團隊接管，接下來暫時失去飲食自由了。

“目前的方案，主體針對的還是你的力量和爆發力，執行的是多周段的布萊斯波形模型，這個波形模型的力量、爆發力增長模式和周期剛好適合冬訓，從現在的10月中旬開始，到2月中旬，4個月時間，可以分別執行一次小循環和大循環。”

“同時，在布萊斯波形模型的周期內，在你的技術訓練上，主要會針對你的步幅能力進行更進一步的調整訓練。”

游云一面介紹，蘇謙就眨著眼睛認真地聽著。

其實在今天訓練之前，在夢境空間里，他家魔鬼教練也已經將他的訓練方案進行了升級調整，他在夢境空間中的訓練進度還是要比現實之中更快，但是他仔細回顧了一下，其實整體的訓練模塊是沒有特別大的區別的。

就是說，他雖然在夢境空間中要進行100米、200米和400米的同步訓練，但是在身體素質的訓練內容上是沒有太大差異點的。

用他家魔鬼教練的話來說這3個項目都需要核心力量的訓練，那么你在訓練過核心力量之后，難道你的核心力量特別聰明，會識別出你正在跑100米、跑200米和跑400米嗎？這些跑法在核心力量的調用上，是一致的。

同時，短跑在技術上主要就是雙腿的剪絞技術、擺臂，送髖能力等，包括髖部靈活性、起跑等相關的訓練上，理念與需求都是共通的。

當然，直道起跑和彎道起跑以及彎道跑、直道跑仍舊是所有不同，但是在基礎速度能力的訓練上，則又是共通的。

其中，在短跑技術上，蘇謙常年在夢