絕交？！

蘇謙聽到這個(gè)字眼, 嚇了一跳。

游云這么溫柔，都能跟人絕交嗎？

大概是蘇謙臉上的表情實(shí)在太過直白，游云看到之后沒忍住笑了出來, 他揉了揉蘇謙的腦袋“我以前可不是這樣的性格。”

蘇謙？？那是什么樣的？

不期然的，蘇謙腦海之中閃過了他童年時(shí)對游云的印象——奔跑在賽道上, 臉上是自由肆意的笑容。

看起來和現(xiàn)在的游云之間確實(shí)有所不同。

蘇謙一時(shí)之間又想起來, 在國少隊(duì)初見游云時(shí), 他自己也驚訝過游云現(xiàn)在竟然會(huì)是這樣一副溫柔平和的樣子。

游云笑了笑，沒有回答蘇謙的問題，而是帶著蘇謙到了器械訓(xùn)練區(qū)。

“這次的冬訓(xùn)是一個(gè)不錯(cuò)的機(jī)會(huì)，在今天的冬訓(xùn)正式開始前, 我跟著邢教練他們在會(huì)議中針對你的訓(xùn)練問題已經(jīng)進(jìn)行了多次討論。”

聽到游云將話題帶到自己的訓(xùn)練上，蘇謙也不多話了，他眨了眨眼，一邊等待游云的相關(guān)介紹。

“當(dāng)前你的主要問題還是跟你自身的年齡相關(guān), 這是我們當(dāng)前無可避免的, 包括你在力量、爆發(fā)力等方面的弱勢，都要等待你到適當(dāng)?shù)哪挲g后, 肌肉質(zhì)量自然成長到鼎盛階段。當(dāng)然，避免超負(fù)荷揠苗助長的訓(xùn)練并不代表就是放棄你目前成長階段的身體素質(zhì)相關(guān)的功能性訓(xùn)練。”

“目前的訓(xùn)練方案，暫且會(huì)預(yù)設(shè)你明年將要參與亞運(yùn)會(huì)這場重要賽事，相關(guān)的訓(xùn)練、參賽比重也會(huì)根據(jù)這場賽事的情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，爭取讓你能夠在亞運(yùn)會(huì)期間處于較好的競技狀態(tài)之中。”

游云將手中的訓(xùn)練方案逐一跟蘇謙介紹了一遍。

整套的訓(xùn)練方案, 在以邢遠(yuǎn)志為首的教練專家組中反復(fù)校正了三四遍, 游云也和自己在布萊斯教練培訓(xùn)學(xué)校的好友就部分關(guān)鍵點(diǎn)進(jìn)行了遠(yuǎn)程交流。

同時(shí)，國家隊(duì)本次請來的體能教練砍登·哈里斯也參與了方案的制定，并且親自研究了蘇謙的相關(guān)數(shù)據(jù), 為蘇謙制定了一套獨(dú)立但又融合于訓(xùn)練方案中的體能增強(qiáng)方案。

就連蘇謙的飲食，從即日起也將由營養(yǎng)師伊曼紐爾的團(tuán)隊(duì)接管，接下來暫時(shí)失去飲食自由了。

“目前的方案，主體針對的還是你的力量和爆發(fā)力，執(zhí)行的是多周段的布萊斯波形模型，這個(gè)波形模型的力量、爆發(fā)力增長模式和周期剛好適合冬訓(xùn)，從現(xiàn)在的10月中旬開始，到2月中旬，4個(gè)月時(shí)間，可以分別執(zhí)行一次小循環(huán)和大循環(huán)。”

“同時(shí)，在布萊斯波形模型的周期內(nèi)，在你的技術(shù)訓(xùn)練上，主要會(huì)針對你的步幅能力進(jìn)行更進(jìn)一步的調(diào)整訓(xùn)練。”

游云一面介紹，蘇謙就眨著眼睛認(rèn)真地聽著。

其實(shí)在今天訓(xùn)練之前，在夢境空間里，他家魔鬼教練也已經(jīng)將他的訓(xùn)練方案進(jìn)行了升級調(diào)整，他在夢境空間中的訓(xùn)練進(jìn)度還是要比現(xiàn)實(shí)之中更快，但是他仔細(xì)回顧了一下，其實(shí)整體的訓(xùn)練模塊是沒有特別大的區(qū)別的。

就是說，他雖然在夢境空間中要進(jìn)行100米、200米和400米的同步訓(xùn)練，但是在身體素質(zhì)的訓(xùn)練內(nèi)容上是沒有太大差異點(diǎn)的。

用他家魔鬼教練的話來說這3個(gè)項(xiàng)目都需要核心力量的訓(xùn)練，那么你在訓(xùn)練過核心力量之后，難道你的核心力量特別聰明，會(huì)識別出你正在跑100米、跑200米和跑400米嗎？這些跑法在核心力量的調(diào)用上，是一致的。

同時(shí)，短跑在技術(shù)上主要就是雙腿的剪絞技術(shù)、擺臂，送髖能力等，包括髖部靈活性、起跑等相關(guān)的訓(xùn)練上，理念與需求都是共通的。

當(dāng)然，直道起跑和彎道起跑以及彎道跑、直道跑仍舊是所有不同，但是在基礎(chǔ)速度能力的訓(xùn)練上，則又是共通的。

其中，在短跑技術(shù)上，蘇謙常年在夢