特須把太極拳練十分高明，也必須在精神上有極高的修養(yǎng)才可。

八卦拳另一個特點是練八卦步，行步時將身低矮大半個頭(能一個頭最好),成坐勢,即一腿直伸,另腿彎曲,上身垂直,既不挺胸,也不涵胸,頸直,不要仰頭,亦不要低頭,下頦里收,臀部下垂,向里收縮,并收肛門,不要使它放松,兩臂初學(xué)時可自然垂下,這個姿勢擺好后,于是身體向前移屈曲前腿,后腿步向前蹴出,不可離地太多,也不能用勁,待后腿能更前進(jìn),在地上熨過去,像在熨泥似的,這便是熨泥步了,所以八卦步行一行,要比普逼人的步幅大許名,但如練習(xí)有素,步法如很自然,雖然步幅大,旁人確不易發(fā)覺,這就是有利的地方,同時因為矮了大半個頭,身腳重心也矮,且出腳離地近,地面即使很滑也可行走自如,此為第二有利點,惟行時如走圈子,所以圈里方的腳直出,外方的腳要向里扣一些,八卦拳是不停的,與敵搏時,以敵人為圈的中心自已繞敵人轉(zhuǎn)圈子,如此不特不易為敵人打,也使敵人頭目暈眩。

最后講到氣功,氣功在現(xiàn)在流行的許多書籍中也說得太玄了,氣功實際上就是做腹部呼吸,并用橫膈膜來做腹部運(yùn)動,使腹內(nèi)也可以運(yùn)動自如,腹和腰相連的,腹部不能運(yùn)動自如,腰部也無從靈活超來,所以練八卦拳的勢必要練氣功,同時一個人在運(yùn)動或搏斗時,心臟的擔(dān)負(fù)很大,這不僅對心臟不利,也減少了運(yùn)動和搏斗的持久性,所以要氣沉丹目,即是將橫膈膜壓下一些,古人所謂「虛其心,實其腹」戟是這個意思,因?qū)惾绱丝梢允剐夭亢托呐K的壓力減輕。

八卦拳在抵御敵人時,時時要求鼓蕩,才能將全身的勁全部發(fā)揮出來,但要鼓蕩,便應(yīng)同時注意涵胸,這是一凸與一凹的兩反面,相生相的,在攻擊敵人時則用發(fā)勁,這便是原用腰所發(fā)出的力配上氣功,使掌或指壺出力量擊敵,這個動作,對氣功有基礎(chǔ)的人才能做到,同時腹部運(yùn)動和腹部呼吸,使五臟也自然在運(yùn)動,這當(dāng)然對身體是很有益的但是練得不得其法,確也有很大流弊,依我的意見,我們不一定要專門去練氣功,只要經(jīng)常練八卦拳各種招式時,注意氣的運(yùn)用,氣功自然形成,這是自然和靈動的氣功。

這里我將發(fā)勁說明一下,八卦拳時時以掌來打人,分沖掌和插掌,以腰發(fā)勁,經(jīng)肩臂而至手掌,如以掌的掌根外端擊敵謂之沖掌,發(fā)掌時肩臂均放松勁（意）聚掌外根,臂向內(nèi)曲到適度,然后用腰突然使勁擊敵,是謂掌。

如以掌之中間三手指端擊謂之插掌,發(fā)掌時曲肘下臂向內(nèi)彎至適度,然后用腰突然使勁,聚勁（意）于指端擊敵。練發(fā)勁,應(yīng)將身前,身左或右,以及身左及身右四十五度角,及身后四十五度角,都能發(fā)出。

八卦拳有三種勁,加上一個「松」,發(fā)勁是至剛的勁,柔亦必有勁,剛勁之后必有反彈的勁,松才是用勁的,四個不同,須清楚體驗,不然拳便練不好,這榚做亦不會有流弊。在今天當(dāng)然學(xué)拳以自衛(wèi)的機(jī)會已不若昔時,所以我認(rèn)為練功夫以強(qiáng)身更重要。我的定理:練八卦拳是使至身關(guān)節(jié)和所有肌肉都受腦的控制,較之學(xué)招式以使打人更重要,進(jìn)之為把八卦拳進(jìn)入藝術(shù)境界更為上乘。

八卦拳主要套路有二十四路，分為上、中、下三級，每級各有八路拳套，合

為二十四路；主要傳習(xí)器械有：槍、棍、刀、劍、雙鉤、雙戟、拐子、流星等，其中以六合大槍術(shù)最為精

妙。其運(yùn)動特點是直線往復(fù)，短小精煉，動作樸實無華，勁力剛猛。八卦拳在技擊上講求硬攻硬進(jìn)，出手打

人，要訣是“你打俺不護(hù)，俺打(你)護(hù)不住”。八卦拳主要流傳于我國的中原地區(qū)和西南地區(qū)，另外中州地區(qū)

還流傳有“陰陽八卦拳”；江浙一帶流傳有老小八卦拳；兩廣地區(qū)流傳有洪家八卦拳與內(nèi)外八卦拳等不同流