羅尼強大的意志力瞬間充斥大腦，健身欲望100，朱青的大腦告訴他，“你現在就去上片子，給我腿舉一噸，就現在，現在！”

“不不不，我不行，我不行。”這是朱青殘存的理智在挽救他。

豐富的訓練經驗和一切羅尼曾經走過的錯誤彎路像河水在朱青眼前流淌，他依據自己此時身體狀態能夠負荷的最大重量開始今天的訓練。

“先從100㎏蹲腿開始，之前的最大重量是180公斤，現在慢慢來。”

上片子，用史密斯，幾年的荒廢，朱青現在可不敢蹲自由，他頸后頂著杠鈴，蹲了8個之后立馬發現自己的動作比較之前更加標準，更加孤立的練習到該練習的位置，并且身體有著頂級的訓練習慣，那就是自我對抗借力。

朱青蹲完6組之后，氣喘吁吁，胃里翻騰，有種想吐的感覺，他喝了口水，試圖調動起身體的復原能力，其實他之前他并沒有嘗試過“主動釋放技能”，兩次手背傷勢復原都是人在斷片狀態下被動恢復。

“好像......沒太大感覺，會不會是重量不夠，所以肌肉撕裂不夠明顯。”朱青被羅尼的精神所影響，就像當他幻想金田一上線時，不光改變了能力，更重要的是還會改變一部分的性格，這就是角色的正面與負面效應。

朱青直接上到之前自己的極限重量180㎏，這個重量在非力量舉的人群當中并不算輕，尤其是像防衛軍的招錄，需要的是戰士，既然是戰士，那就講究六邊形合理，不要說六邊形拉滿的情況，那叫神話故事。

當你的力量強大時，你的體重就會增加，你的速度就會變慢，你的耐力就會減少，這是不爭的事實。如何保有足夠的力量的前提下，并且保證敏捷度以及耐力和速度才是關鍵。

平衡才是最重要的主題。

朱青專注精神，頂起杠鈴，那重量讓朱青光是站直就已經小腿發抖，幾年的荒廢，可不是一時半刻就能夠撿起的，身體機能的退步速度恐怕會超越你的想象，可羅尼的意志力幫助朱青仍然完成了一整組動作。

架好杠鈴的那一瞬間朱青直接癱軟地上，幸好這個時間周圍的人還不多，朱青猛烈的喘著粗氣，額頭汗水直下。

像朱青這種小機靈不是沒有試圖走捷徑。他嘗試著讓小臂肌肉變得更加強壯，“幻想”的能力使得他的小臂立刻粗壯到比他大臂還要粗壯，那一刻的畸形讓朱青立馬泄氣。他意識到“幻想”就如同“借貸關系”，你想要某種能力，“幻想”會看你是否具備足夠的能力，如果夠的話，它就會借給你，而當你還回去時，它會找你要能量作為借貸關系當中的利息。

“幻想”無法使得你成為“永久”的強大，這樣的結果更加堅定了朱青的選擇，他想出這樣的訓練計劃目的就是為了最大化“幻想”能力能夠給自己帶來的進步速度。

“果然，只有當身體出現較為嚴重的體力不支或者損傷時，復原能力才會被動開啟。”朱青明顯感覺到自己酸麻拉傷的腿和臀正在逐漸恢復，而他的肌肉正在變得更加強壯，因為朱青跳過了訓練、進食、休息的循環，他跳過了進食與休息，直接進入第二輪。

輕吼一聲：“yeahbuddy！”朱青起來再戰，他要在今天將推、拉、蹲三分化訓練全部循環三輪。

隨著訓練場上的會員越來越多，朱青的表現也開始被大家所圍觀。

“天啊，他每一組都是力竭組，然后重復8組。”

“力竭？我看他是演戲吧，你瞧瞧他，上一組臥推150㎏，下一組又加到了160㎏，你告訴我他上一組力竭了？”

“可是你看他的樣子，汗都流出一灘了，而且表情......”

“肯定是大神在拍短視頻演呢，相信我，我作為一個老教練我這么跟你說，就他完成動作的標準程度，哼哼，全國