“大姚，今年就準備加入cba吧？”老王問道。

“嗯。”大姚點點頭道。

“這是我給你的計劃，你先看看。”

老王一早給大姚準備好了訓練計劃，從技術到力量訓練，全套。

增重方面慢慢來，每年和他一樣，只增重三公斤，讓身體能最好地適應體重的變化，打下最好的一個基礎。

他要對大姚的身體進行細致的打造，雕刻出足夠好的速度、彈跳、力量、爆發力、協調能力、柔韌性等等素質。

技術方面，他按照三大超級中鋒的路子給大姚做的設計，但目前只注重基本功的鍛煉。

大姚的步伐不錯，很靈活，投籃手感更是可以媲美外線球員，他給大姚的最主要模板就是大夢，甚至準備有機會帶大姚去美國，跟大夢學習一下。

所以他定下來的最終的增重目標，是130公斤。

大姚的骨骼沒有他的骨骼粗壯，但只要按照他的訓練計劃慢慢來，幾年之后，他的骨骼會生長得很結實，關節這些位置也會更堅韌結實，足夠承受130公斤的體重。

這個噸位，一旦掌握了大夢他們的技術，就是一個大號的超級中鋒，就看大姚以后的成長能不能按照他的設計進行了。

夏令營中這些孩子中，他也就能看上大姚這一個中鋒苗子，其他的身體條件都差了一些，所以用的心思最多。

不過他始終還是不主張大姚現在就加入職業聯賽，太早了，十六歲就打職業，根本沒必要。

要不，把大姚弄到ncaa去？

接下來，老王主要的就是休息，讓自己的身體和精神有一個調整的時間。

不過多多少少有訓練的，一個是增重訓練，他要在這個休賽期完成最后的增重，達到135公斤，一個是爆發力訓練。

這兩項訓練的量不是太大，還可以讓他的身體保持一定的狀態，進入國家隊之后能更快地恢復正常狀態。

除了這兩項系統訓練之外，就是梅花步的練習。

現在他手里只剩下800積分了，暫時沒有其他的作用，只能先留著。

6月25號，梅花步終于突破到第三個境界，也就是登堂入室了，只要再突破到小成境界，就可以動用積分進行技能合成了。

隨著他的梅花步達到第三個境界，有些身體素質和技能也得到了長進。

身體素質方面，增加的是協調性與平衡性，前者從92級提升到93級，后者從87提升到89級，潛力等級也是一樣。

技術方面，低位步伐從93提升到94級，其他沒有變化。

不過相信隨著他的步伐等級提升，有些技術可以通過日常訓練和比賽得到提升了，這點系統也提示過了。

……

6月27號，紐約，nba總部，斯特恩召集了全聯盟所有的老板開會，議題只有一個，在28號的選秀之前，出臺限制老k的規則。

這需要所有老板的同意才行，所以專門乘這個選秀的機會召開會議。

事情老早就已經勢在必行了，所以會議順利完成了議題，這天中午，nba對外宣布，將于96/97賽季，實施一項新規則。

這項新規則叫非法用肩規則，媒體稱之為k法則。

規則有數十條條款，包含了各種情況下的用肩規則，這些規則也不是只針對王鐵軍一個人，明面上是針對所有的球員。

但實際上，其中有一個重要條款，只有當球員在低位拿球進攻的時候，即油漆區腰位以下的位置，才能觸發非法用肩規則。

也就是說，在油漆區腰位之上，以前怎么打，以后還怎么打。

這個條款，實際上就是針對的低位球員，如果他