卡卡，他睡下去之前特別小心將鬧鈴改成震動，還盡可能輕的從床上爬起來，就怕把老婆吵醒了。

到健身房之后，利安德爾就遞了兩杯白水給他們，監督他們喝完之后就對跑步機努了努嘴。

上吧騷年！

考慮到這才是第一天，一杯白水里面只兌了兩滴藥液，等到全部吸收并且作用完畢就可以停下來，不管什么器材，不管什么項目，只要運動量夠了就行。

利安德爾當然沒把真相說出來，他就是做了個上跑步機的動作，自己就到一邊去選擇合心意的器材了。

只是慢跑對每天訓練的足球運動員來說實在不算什么，尤其假期剛開始，都還在競技狀態，沒養出肥肉，就算跑上一個小時也沒多大感覺。加上是大早上，氣溫偏低，按理說輕易不發汗的，至少要熱身完畢運動量達到一定程度才會有感覺，事實上呢，跑過三分鐘，到五分鐘的時候，兩人就感覺身體開始發熱了。

平時運動的時候發熱最明顯感覺應該是后背，今天不是的，最先熱起來的是有舊傷的部位，比如腰，大腿，腳踝。感覺麻麻癢癢的，好像很久沒運動突然跑起來那樣，一開始還不是特別明顯，跑的時間越久，越是難以堅持，熱還沒關系，癢著很難受。

雖然沒有溝通，c羅和卡卡有交換眼神，從眼神就能知道，對方也有感覺。

他們沒有停下來發問，而是一邊跑一邊回憶早上做過什么事。

健身房這些器材是卡卡訂購的，他們就是隨意設定了個速度在慢跑，這就跟平時熱身一樣，根本就是球員的日常，要說有什么特別的舉動那就是剛過來的時候喝的那杯水。

玻璃杯裝的，有大半杯的樣子，沒什么特別味道。

難道是那個在起作用？

很快，兩人就沒有余力去想那些事，他們才知道跑步也可以是煎熬，慢跑運動到的部位全都癢得不行，尤其大小腿，牽連到腰，還有擺臂的動作……全身上下唯一沒問題的大概就只有腦子。

從七點開始跑到七點半，度過了第一個艱難時期感覺稍微適應一點，利安德爾卻開口了：“停下，不用跑了，換個器材。”

如果可以的話，他們真想建議說休息一下，不是累，是難受。

平時鍛煉覺得特別舒服，今天就跟上刑一樣，運動越久越別扭，就想到沙發上去坐著、到床上去躺著、去浴缸里泡著……連指頭都不想動。

但足球運動員的尊嚴不允許他們開口。

在跑步機上跑了半個小時就不行了？要申請休息？這尼瑪要是讓媒體知道又要炸了。

頭條絕對是“皇馬兩大巨星私生活糜爛身體已發福”“假期才開始，c羅變肥羅”……c羅帶頭上了擴胸器，他很快就知道這是多么錯誤的選擇，這器材主要增強的是胸部和臂部肌肉，主要運動的當然也是這些地方，練了沒兩分鐘，胸部發熱，恭喜兩大巨星體會到了少女發育時的感覺xd。

看他倆表情越來越奇怪，利安德爾就停下動作趴在器材上笑，一邊笑一邊開玩笑說：“不行了就說一聲，可以稍微休息一下。”

你要是換個說法還好。

是男人能說不行？

胸部熱乎乎的麻麻癢癢的確很操蛋，不過……至少證明這個特訓是有效的，總比沒感覺強多了。

雖然只有兩滴藥液，不過因為他們剛剛開始使用，不太習慣，鍛煉效率并不高，完全吸收用了足足兩個小時，這兩個小時每一秒鐘都是折磨，是酷刑！撐到最后靠的完全是意志力！

“訓練差不多就是這樣，根據效率以及身體狀況的變化時間長短也會有改變，今天的運動量已經達到，你們私下不要額外訓練，平時的健身項目全部暫停，等到特訓結束之后才能恢復。現在可以去泡個澡或者按摩一下，接下來的時間就自由安排了。”