“精靈跳繩，這種訓(xùn)練方法雖然簡(jiǎn)單，但是格外實(shí)用。

精靈和訓(xùn)練家一起跳繩，遠(yuǎn)比你想象中的要困難。

想要?jiǎng)幼魍讲槐焕K子拌到，需要的是呼吸完全一致，大家待會(huì)來(lái)試一試就知道了。”

小訓(xùn)練家們紛紛點(diǎn)頭，其實(shí)心里都有點(diǎn)不以為然，不過(guò)是跳繩嘛，誰(shuí)沒(méi)玩過(guò)呢？

講白了，只要有腿，人人都會(huì)跳繩。

想必跟精靈在一起跳也難不到哪去，無(wú)非就是要照顧到彼此的節(jié)奏感罷了。

現(xiàn)實(shí)把這些小年輕的臉打得啪啪響。

小訓(xùn)練家們是三人分成一組，于是一個(gè)訓(xùn)練家?guī)е约旱木`跳繩，另外兩個(gè)隊(duì)友則各執(zhí)一端搖繩。

結(jié)果，幾乎每個(gè)人都堅(jiān)持不到十下就會(huì)被繩子絆到。

人類(lèi)和精靈的身體強(qiáng)度不同，對(duì)于運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的把握感也不一樣，原本大家呼吸節(jié)奏保持一致，一起跳得挺好。

可大部分精靈的動(dòng)作都十分靈活，跳幾下就會(huì)忍不住加快動(dòng)作，一旁搖繩的隊(duì)友見(jiàn)狀，也都會(huì)忍不住加快搖繩子的速度。

然后跳繩的訓(xùn)練家就悲劇了，呼吸節(jié)奏一亂，蹦跶不了幾下就會(huì)被絆到。

或者“啪”的一下，被繩子抽到臉上。

而讓自己的精靈克制住本身的意愿完全順從訓(xùn)練家的節(jié)奏，在場(chǎng)的小訓(xùn)練家好像誰(shuí)都沒(méi)這個(gè)本事…

或者說(shuō)，沒(méi)有誰(shuí)特意練過(guò)這個(gè)。

一般精靈能在對(duì)戰(zhàn)時(shí)候服從命令就夠了，這個(gè)訓(xùn)練不但要求訓(xùn)練家跟著精靈一起運(yùn)動(dòng)，還要保持呼吸節(jié)奏都一致，太難了。

陳教授帶著助手們?cè)谂赃吙戳艘粫?huì)，笑呵呵的喊了暫停。

“大家不要急躁，也不要責(zé)怪自己的搭檔，先按我這個(gè)節(jié)奏，試試不運(yùn)動(dòng)和精靈同步呼吸試試。”

說(shuō)完他就當(dāng)眾演示了一種奇怪的呼吸方式

先放松身體，開(kāi)始自然呼吸。

然后吸氣，最大限度地向外擴(kuò)張腹部，使腹部鼓起，胸部保持不動(dòng)。

接著開(kāi)始吐氣，腹部自然凹進(jìn)，向內(nèi)朝脊柱方向收，胸部依舊保持不動(dòng)。

這時(shí)，要控制肌肉，最大限度地向內(nèi)收縮腹部，把所有廢氣從肺部呼出去。

如此反復(fù)。

在陳教授的耐心講解和演示之后，開(kāi)始手把手的知道自己隊(duì)伍的小訓(xùn)練家和精靈如何采用這種呼吸法。

這些小訓(xùn)練家學(xué)習(xí)能力都不錯(cuò)，除了個(gè)別心煩氣躁的，沒(méi)到進(jìn)化半個(gè)小時(shí)就基本掌握了。

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