因為周一元旦放了一天假的緣故，這周只需要上四天課，眨眼便到了周五。

親身經歷過上班或上學才知道，一周上四天和一周上五天的差別有多么的大，看似只多了一天的休息，但做四休三和做五休二給人的感受簡直天差地別。

事實上這年頭里，連做五休二都算是高福利的工作了，做六休一才是常態。

有生之年都不知道能不能等到三休制度下來呢。

周五放學之后，方為四人都沒有著急回家。

在上次校運會結束之后，牛老師就正式組建了校田徑體育隊。

根據眾人在校運會上的表現，校隊的成員都是在初一年級里面挑選的。

徐采苓作為校隊里的第一位成員，加上校運會上出色的表現，毫無疑問地成為了校田徑隊的隊長。

只可惜她這個隊長管理的隊員并不多，也只是個名頭好聽而已，但少女還是當得喜滋滋的，對外說起的時候，白潭中學的校隊隊長！名頭多響亮好聽呀！

校田徑隊一共有六人，除了徐采苓、方為、呂家良之外，還有三人分別來自一班、三班、四班。

除了徐采苓這個隊長之外，其他五人全是男生。

倒不是牛老師不想選女生，畢竟從初一年級里挑選出的能滿足入隊要求的合格女生數量相當有限，而除了采苓之外，女孩子們大多對參加田徑隊沒有興趣。

沒辦法，校田徑隊的雛形便暫時這樣定下來了。

牛文剛作為校田徑隊的指導老師，平日里就負責給他們做體能和田徑項目上的專項訓練。

牛老師的要求也不高，尤其是考慮到現在臨近期末考了，便只有每周五放學之后，會組織他們留下來，訓練一節課。

……

周五放學后的傍晚，黃昏的光灑滿校園。

在其他學生們都背著包三三兩兩有說有笑地離開校園時，以徐采苓為首的校田徑隊六人，正滿頭大汗地繞著田徑場跑圈。

“九圈了，還有一圈！”

“頭別低下去！腳步抬起來！手臂擺起來！保持好呼吸節奏！”

“呼——呼——呼——”

踏踏踏的腳步聲在面前響起，盤腿坐在草地上的柳知意，抬起頭來看了看。

跑在最前面的是方為和徐采苓，呂家良四人落后他倆一截，近兩公里的長跑下來，他們都有些吃不消了。

因為方為和采苓要留下來訓練，柳知意和阿勝也沒有先回去，便留在學校里等他們倆。

阿勝在籃球場上打籃球，柳知意則在田徑場這邊，找個安安靜靜的小角落坐著，一邊看看書，一邊欣賞他們的訓練。

這令她感覺十分地愜意，果然悠哉和幸福都是靠對比出來的。

少女給看向她這邊的方為和采苓比了個加油的手勢，伸了個懶腰，把手里的書又翻了一頁。

很快，牛老師要求的十圈跑完了，校隊六人也筋疲力盡地回到牛老師面前站成一排。

“呂家良、周齊德、王銘、楊明輝，你們四人的體能還是太差了！”

呂家良四人累得都說不出話了，跟著方為和徐采苓兩人以這么高的配速跑兩公里，肺都差點炸掉，天知道他倆平時咋練的？

方為確實練得比較多了，采苓倒是練得少一點，但少女天賦卓越，這點不能比……

原地休息了一會兒，牛文剛繼續給他們訓練起來。

目前的訓練主要都是一些基礎的體能訓練，包括力量練習、耐力練習、靈敏性和協調性的練習等等。

訓練的方式也五花八門的，各種耐力跑、沖刺跑、或者讓大家車輪跑、深蹲、跳繩、韌帶拉伸、彈力帶阻力跑、高抬腿、原地擺臂等等。