：第24竅（3%）

“主修拳法畢業(yè)，每天能夠省出三小時(shí)，接下來(lái)將天樁從7小時(shí)提升到9小時(shí)，另外一小時(shí)自由支配。我如今有虎穴特效加持，一個(gè)月內(nèi)開(kāi)一竅，問(wèn)題不大。”

武道家前，天樁修行時(shí)間也不是越長(zhǎng)越好。吳尊老師給他的建議是每日不超過(guò)10小時(shí)。太久的話，以非武道家的意志，真的很難承受。陸沉舟也不敢輕易嘗試。

9小時(shí)足夠了。

根據(jù)學(xué)校調(diào)查，龍武學(xué)生平均天樁時(shí)間是4小時(shí)。

武道家后，陸沉舟就可以削減睡眠休息時(shí)間了，以打破桎梏的人類(lèi)肉體，少睡幾個(gè)小時(shí)也無(wú)妨。成為武道宗師后，便能如神仙般不眠不休，以武道調(diào)息代替睡眠。

每日調(diào)息一會(huì)兒，便可保證日常精力。

當(dāng)然，有情趣的，還是會(huì)睡覺(jué)。

睡覺(jué)，實(shí)乃人類(lèi)最幸福的事情。

“硬氣功的話，還按照原來(lái)的節(jié)奏和時(shí)間學(xué)習(xí)即可，暫時(shí)沒(méi)必要增加，自由支配時(shí)間多練練身法?！?

重新規(guī)劃完功課，陸沉舟打開(kāi)陳九的筆記。筆記并不厚，但都是老師的一些心得體會(huì)和精華感悟，這些都是課堂上學(xué)不到的，價(jià)值不能用金錢(qián)衡量。其中內(nèi)容，不光涉及三勁合一，還有開(kāi)竅、龍形拳、硬氣功等知識(shí)。

陸沉舟翻開(kāi)三勁合一的內(nèi)容，細(xì)細(xì)查看。

他內(nèi)心默念，好似陳九這位玄榜高手在耳邊指教。

“明勁乃鍛煉全身，集中全力之勁，這是打拳的基礎(chǔ)，連如何使出全力都不知道，談何打拳？八極拳脈喜歡追求拳落之處，擲地有聲，便是對(duì)明勁的巔峰運(yùn)用。

暗勁一方面是五臟六腑，筋骨的內(nèi)在之勁，要把憋在體內(nèi)的力道連同習(xí)武之人的精氣神，一同打出去！

明勁和暗勁，如同葉子的正反面，是渾然一體的，真正的武道高手，從來(lái)不會(huì)刻意去區(qū)分明暗之勁，因?yàn)樗麄円蝗虺?，必然是?nèi)外貫通，發(fā)乎全身的最強(qiáng)力道。

化勁，既是卸力防御之技巧，也是力道轉(zhuǎn)化的方式，是連接明暗二勁的橋梁。西方格斗家喜歡片面的將化勁理解為所謂的高級(jí)防御技巧，私認(rèn)為是不對(duì)的。化這個(gè)字，博大精深，化解，化用，化生，一切皆可化。

故而，三勁合一，可以嘗試著在不斷的戰(zhàn)斗中，以化勁做橋，架通明暗之勁，轉(zhuǎn)明為暗，化暗為明！最終做到明中有暗，暗中有化，三種勁力再無(wú)區(qū)分，抱元守一，于腹部核心的丹田之地，三勁交織，誕生一絲勁感。這絲勁感，有宗師稱(chēng)之為丹田之勁，私以為很合適。

……”

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