夠在沒有任何補給的情況下完成長達十天十夜的高強度訓練，又或者恢復十次身體上較為嚴重的傷勢。

只是內力雖然好用，但想要將損耗的內力補回，也是需要不少的時間的。

林牧之大概研究了一下，如果他的內力消耗殆盡，他至少要花費二十天的時間才能將其補回，且期間還要吃掉海量的食物。

由此看來，能量真的是守恒的！并不像武俠小說里寫的那樣，只打打坐，就能將幾十年的功力回滿。更像是那些玄幻小說，斗法之后要吃“回氣丹”之類的丹藥恢復消耗的能量。

只是不知道如今這個世界有沒有“回氣丹”之類的靈丹妙藥，否則他想要恢復內力，每次都得吃掉大量的食物。

而吃得多拉的自然也就多，每天都要耗費大量的時間吃飯拉屎不說，一天拉十次屎他的肛門也受不了，林牧之現在感覺自己痔瘡都要犯了！

而除了力氣與內力的提升，他的鐵砂掌也終于水到渠成達成了大成之境！

如今他的雙手漆黑一片，在陽光的照射下甚至能夠反射出金屬般的光澤。

而此刻他雙手的強度更是已與生鐵無二！

橫練成神