正如陳希浩所料，當陳希浩的這只隊伍和另外一只醫療器械公司的隊伍，跟著丁雨來到訓練館東北角的一處空曠籃球場地后。針對他們這只隊伍的折磨正式開始了。

丁雨吩咐著眾人將一根根的橫桿插在了金屬底座上，擺放在了籃球場左右兩側，然后讓陳希浩的這只隊伍開始圍繞著籃球場跑圈，醫療器械公司的隊伍則站在場內開始進行折返跑。

標準籃球場長28米，寬15米，跑下來一圈的距離是86米。

陳希浩在《灌籃高手》訓練的時候，陵南隊的日常訓練是跑10圈進行熱身，相當于跑了860米。體能加強訓練的時候需要跑25圈，也就是2150米，陳希浩在被田崗教練進行地獄式訓練的時候每次要跑35圈，也就是3000米。

作為咖啡哥他們這些職場員工，業余籃球手來說，最多跑上5圈400多米就已經足夠了。

可是，當陳希浩他們這只隊伍跑到了第7圈的時候，丁雨卻依然沒有喊停的意思。

這個時候，隊伍之中身材最為高大，體能也最好的宋天都已經出現了步履蹣跚的情況。

“哎~哎~~呼~~呼~~兄，兄弟，我，我，不行，了，肺子，要，炸了……”

咖啡哥大半截舌頭都已經耷拉到嘴邊了，如果不是陳希浩還陪在他的身旁，時刻鼓勵著他，咖啡覺得自己下一秒就會趴在地上。

這時，場中的醫療器械公司的12個人已經坐在場邊開始休息了，陳希浩在跑圈的時候，默默的計算過這個兄弟公司的折返跑圈數，速沖刺的折返跑一共跑了5圈，每圈大概16秒，相當于他們跑了280米，就得到了休息。

但是，陳希浩他們目前已經跑到了第9圈，再跑一圈就相當于跑了一個860米的中長跑了，丁雨竟然還不讓隊伍休息，刻意刁難的意圖極為明顯。

“教練，到底還要跑幾圈啊？我們快不行了！！他們公司的怎么都休息了？？我們也要休息！”

宋天終于忍不住了，邊跑邊喊了起來。

“閉嘴！你們這慢悠悠散兵游勇式的跑法，跟剛剛他們那種速沖刺的訓練方式能一樣嗎？你們才跑了幾圈？我們那個時候國家隊訓練，都需要跑至少40圈以上的！我不要求你們以我們職業球員為標準，但是你們起碼也要達到三分之一的標準吧？都是大老爺們，怎么就這么慫？給你們定15圈，快點，還剩6圈，跑起來！！”

聽到丁雨這么說，陳希浩嘴角不屑的一撇，40圈？扯淡吧！如果你們那屆國家隊真是每次訓練都能跑到40圈以上，早就拿下來世界杯四強了！

不過丁雨說過了跑15圈，只有1260米，慢慢跑，無需速沖刺的情況下，陳希浩相信自己這群人還是能堅持住的。

這15圈跑完之后，除陳希浩之外，所有人的訓練服都已經濕透了，渾身上下大汗淋漓。

咖啡在跑完最后一圈后就一屁股蹲在了地上，連手都懶得抬起來了。

“兄，兄弟，快，水~水，給，我，拿一瓶！”

除了咖啡，其余的10個人也都或趴或坐的靠在了場邊，懶得再動彈一下了。

陳希浩走到了場邊，拆開了那一箱礦泉水，將礦泉水一瓶瓶的發到了這11名形態狼狽的同事手中。

丁雨站在場中，看著陳希浩那面色如常的表情，心中冷笑，行，有點能耐，我看你一會還能這么蹦跶吧。

休息了10分鐘不到的時間，丁雨口中的哨子再次響起。

“集合，一組，去圍繞場跑圈，二組，來我這里，準備折返跑！”

陳希浩他們就是丁雨口中的二組，當一群人唉聲嘆氣的站了起來，慢悠悠的蹭到了球場中心后，丁雨指著球場兩側的橫桿，開口說道“剛剛你們