高蛋白食材：肉類、豆類、蛋類、奶類、堅(jiān)果類、水產(chǎn)類。

高維生素和礦食類食材：糧谷類、蔬菜類、豆類、菌菇類、海藻類、水果類。

二是鍛煉方面：鼓勵孩子參加適當(dāng)?shù)呐懿胶透鞣N動作鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，建議有條件可修煉點(diǎn)內(nèi)功方面的武功。

三是作息方面：保證孩子三至四個時辰的充足睡眠時間，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，有助于促進(jìn)生長發(fā)育。

沈有為和沈云靖夫妻聽了之后，覺得言之有理，三人互相討論一下后，覺得想在考慮考慮。

三人拜別后，魏楠和周永鴻打過招呼后，就帶著周璟浩去逛廬州街道，此地繁華不輸給江蘇府。

“三兒，你為我選支漂亮的簪子，就挑檀木的吧！”在逛到一個小攤時，看上面的簪子雕得很流暢和圓潤，很符合她的審美，便讓周璟浩為她挑一支。

“這支很好。”周璟浩在攤子上仔細(xì)地看了一遍，挑了一支他認(rèn)為最適合自己給她插上。

“三兒挑得肯定好，大娘多少銀錢？”魏楠用手撫了撫簪子高興地道。

“夫人，戴著真美，這簪是用上好檀木做的，得要二兩銀錢。”大娘見這夫人是真的美，不自覺夸了一句，才想起報(bào)價(jià)。

“大娘收著。”魏楠見有人夸，更覺得周璟浩選的不錯，心情很好的付了錢。

“三兒，我們?nèi)ツ沁厰傋由峡纯矗芏嘤衽濉！?

“楠楠喜歡，我也喜歡。”

兩人就高高興興地去看玉佩，魏楠大致看一眼，挑出了二枚讓周璟浩選，他可能有些選擇性困難，半天沒選出來，她就兩枚都買下。

“謝謝楠楠，以后也給你買漂亮的。”周璟浩主動拉著魏楠說道。

“好啊！”

魏楠帶著周璟浩玩累了，就帶人去吃小攤，有些味道真心不錯，她吃的心滿意足。

時間真快，等傍晚街上華燈初上時，更有氛圍感，可惜他們已經(jīng)逛不動了。

住在廬州的前半個月基本，都在城內(nèi)四處游玩，后面一個月二人帶著兩小只基本卻在山里游，看奇峰，趟瀑布，玩得不亦樂乎。

這一個半月里，除了沈有為經(jīng)常來拜訪外，沈云靖夫妻二人再沒來過，說是去拜訪一位退下來的御醫(yī)了，沈有為為此沒少愧疚，但魏楠并不放心上，不聽招呼的病人治療時很糟心。

于是，在兩個月后，他們?nèi)颂崆俺霭l(fā)了，下一站建康府。

“沈兄，就在此拜別了。”

“周賢弟下次再來，路上保重！”沈有為難舍地說道。

“駕，沈兄走了，下次再見。”周永鴻駕著馬車，聲音遠(yuǎn)遠(yuǎn)傳來道。

走出了廬州，魏楠回頭看了一眼，她有預(yù)感她再也不會來廬州，神識修煉越到后頭，預(yù)感越準(zhǔn)。

“楠楠，這次的事讓你受委屈了。”周永鴻剛出廬州后便道？

“公爹，說什么呢！各人有各命，機(jī)會轉(zhuǎn)瞬即逝，抓不住只能是福運(yùn)不夠。”魏楠無所謂地說道。

“爹，楠楠才不會多心了。”周璟浩天天和魏楠在一起，他就沒有察覺到什么不開心的事，便道。

“那就好，還是楠楠心胸開闊，不記仇。”

“公爹你就想太多了，哪來那么多不開心。”魏楠覺得想得少些，煩惱自然少。

三人就此說說笑笑，到午時太陽太大，便尋了處樹蔭比較盛的地方休整。

“公爹，天太熱了，熬些野菜粥喝吧！”

“也好，天熱又悶，不會有雨吧！”周永鴻擔(dān)心地道。

“今天不會有，明天下午倒是有陣雨。”

“楠楠，你還會看天氣？”周永鴻驚訝地道。

“楠楠的師叔會算命占