”

李曉陽回應(yīng)道：“對對對，我一直在堅持每天跑步，那以后我跑步的時候一定要注意咽喉部位的保暖。”

馬旭靜說道：“沒錯，一定要注意咽喉的保暖，另外喝水的時候也要注意喝熱水，不要喝冰水，不管是冬天還是夏天，千萬不要喝冰水，這對嗓子不好。”

李曉陽不解地問道：“你剛才不是說唱歌正確的呼吸方式、換氣方式和發(fā)聲方式是保護(hù)嗓子的嗎？為什么剛才講了那么多，卻沒有提到這些呢？”

馬旭靜回應(yīng)道：“當(dāng)然有啦，我們在唱歌之前，首先要做好準(zhǔn)備呀。”

李曉陽驚奇地說：“唱個歌還有什么準(zhǔn)備？張口唱就行了唄。”

馬旭靜耐心地解釋道：“當(dāng)然不是啦，我們唱歌前要調(diào)整好呼吸，保持身體放松，雙腳與肩同寬，微微彎曲膝蓋，身體微微前傾，這樣能讓氣息更加順暢。”

李曉陽按照馬旭靜的說法，做好了姿勢，然后好笑地說：“我怎么感覺你這個姿勢跟練氣功一樣呀？”

馬旭靜說道：“當(dāng)然啦，咱們中國的好多東西都是相通的呀，除了這個，還有更像練氣功的呢，就是正確的呼吸。要用鼻子慢慢吸氣，將氣息吸入腹部，而不是胸部。可以想象自己在聞一朵花的香氣，感受腹部的膨脹。吸氣時要注意不要聳肩，以免影響氣息的吸入。”

李曉陽按照馬旭靜的說法做，但總覺得自己呼氣和吸氣特別勉強(qiáng)，于是把自己的疑問說了出來。

馬旭靜說：“你要控制自己的呼氣和吸氣呀，尤其是在唱歌的時候，更要控制好呼氣的速度和力度，這個也是可以練習(xí)的呀。可以通過練習(xí)‘慢吸 7 秒 - 停吸 7 秒 - 慢呼 7 秒’來提高氣息的控制能力。”

李曉陽試了試，感覺特別為難，說：“慢吸 7 秒停 7 秒，我這還得看著表嗎？這太難了吧？”

馬旭靜說：“要不你就先做個‘狗喘氣’吧。”

官運(yùn)亨通之脫貧攻堅