養生不僅僅是身體上的調養，更重要的是心靈的調養。養心是養生的最高境界，因為心靜則體安，心寬則病退。養心能夠讓人保持平靜、寬容和樂觀的心態，從而避免情緒波動帶來的身體不適。養心能夠顯著提升身心健康。通過養心，可以減少情緒波動帶來的身體不適，增強身體的抵抗力，預防疾病。同時，養心還能讓人保持樂觀的心態，積極面對生活中的各種挑戰，提升生活的質量。
何家杏相信：灼熱的觀點可以啟迪思想，溫暖的文字可以撫慰心靈。 從而可以進一步看清世界，認識自己，慢慢品人生的各種滋味。她從事教育工作多年，和無數的學生有過交往，但是有一個非常普通的學生卻給她上了一堂難忘的課——“叮呤呤……”上課鈴聲未落，何家杏興沖沖走進教室準備上課，一抬眼，講桌旁邊的椅子上一個輪廓十分清晰的腳印，首先進入了她的視線。
頓時，她怒發沖冠、一反常態，厲聲呵問“這是誰干的好事？”教室里異常安靜，無人回答。沉默更如使她火上澆油，“好漢做事好漢當，敢做不敢當，算什么英雄好漢……”怒火迫使她又發了一串連珠炮。但毫無效果，教室里仍然是一片沉默。就在她又要繼續大發雷霆時，一個同學“忽”地站了起來：“老師，這是我踩的。”看到有人認錯，她的火氣消了一半。“那就請你把它先擦掉吧！”她冷冷地說了一句。沒想到，那個男孩子走到椅子前面，用他的袖子把“腳印”擦得干干凈凈。
她一時無措，也不想繼續追問原因了。“先講課，這件事下了課咱們再處理。”說著她開始講起課來……
下課后，他剛出教室，迎面就碰上了管后勤的劉老師。他說：何老師你班教室前面的日光燈，早晨我給你們修理好了。
“那，椅子是你踩的”何家杏立刻恍然大悟。“是……”她顧不上聽劉老師的解釋，馬上返回了教室找那位主動認錯的同學。當何家杏看到一群學生正在質問那個男孩，那個男孩子也正在流淚。何家杏搶到大家前面說道“。“你，不是你，為什么要承認？”同學們都莫名其妙地望望老師，再看看那個男孩子。他哽咽著說：“我不愿意——讓你生氣……”
同學們的表情在急劇地變化著……何家杏自己一時我不知該說些什么？何家杏微笑著說：“錦生，你的善良比任何成績和才華都珍貴。”自那以后，何家杏總是不自覺地關注著蘇錦生。
蘇錦生感受到老師的關心后，變得開朗了許多，學習也更加努力。多年后，在學校一位挺拔的軍人向她走來，敬了個軍禮：“何老師，還記得我嗎？我是蘇錦生。”何家杏激動不已。蘇錦生說：“當年您的認可改變了我，我要用這份善良保衛家國。”何家杏欣慰地笑了，曾經那個平凡卻善良的少年，真的成長為了不起的英雄，這段記憶將永遠留在她心中。
當年他蘇錦生在何家杏的眼中，是一個平平常常、非常不引人注目的學生。在班里，說“尖兒”沒尖兒，論壓軸兒還不夠分量，學習中等，性格內向，不愛表現，才能不突出，特長也不長，就是這樣一位平時不顯山、不露水，最容易被遺忘，心地卻非常善良的學生，卻深深地印在何家杏的腦海中令她難以忘懷。一直到她退休多年，心靜養生時，對那件事依然記憶猶新。
時間磨平了棱角，歲月沉淀了滄桑。何家杏變得更加沉穩而圓融，也開始了注重養生的階段。養生先要養一顆平常之心，養心就是世間最好的養生。靜，是養心的良藥，能去煩除躁。古人告訴我們：“靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。”靜心的時候，你的大腦常會對擁有的思維進行沉淀和過濾，所以當人靜心之后，都會有所感悟。
只有讓心靈歸于寧靜，才能思想通達，心想事成。沉淀自己的心，靜觀事態變遷，生活才會和諧順達。如程顥詩中所說：“萬物靜觀皆自得，四時佳興與人同。”讓心靜下來，