孟進突然停了下來。

“唉？怎么了？我跑太快了你跟不上了嗎？要休息嗎？現(xiàn)在才跑了三圈1000多點。”孫怡寧感到奇怪，折返了回來。

孟進摸出手機，按了幾下。

孫怡寧有些生氣，“跑步你還揣著手機干嘛，練習(xí)的時候認(rèn)真一點，不要玩手機行不行！”

“給你！”

孟進把手機塞給了孫怡寧，然后起步用沖刺的速度跑了出去。

“唉？”孫怡寧低頭一看手機上一串?dāng)?shù)字正在不停的滾動著，是計時器。

原來還是讓自己計時，就算覺得速度慢了，也不能直接沖刺啊，這樣能跑200米還是100米？

孫怡寧生氣了，在她看來孟進正在浪費時間。

系統(tǒng)性的訓(xùn)練才是有效提高成績的方法，而不是這樣由著性子的魯莽。

一分鐘多一點，孟進用相同的速度經(jīng)過孫怡寧面前。

孫怡寧驚呆了。

現(xiàn)在孟進還保持著這個速度。

隨著時間的推移，孫怡寧的下巴已經(jīng)快要掉下來了。

孟進全程保持了別人用來沖刺的速度跑完了3200米，8圈。

主要是為了跑回到孫怡寧面前。

時間定格在9分50秒。

“我跑完了。”孟進大氣不喘的站在孫怡寧面前，“你也不提醒我一下，差點跑過了。多少時間？”

“你是怪物嗎？”孫怡寧整張俏臉上寫著“不可思議”四個字。

“怎么？我都是這樣跑的啊，白筱雅沒有告訴你？”

看著孫怡寧驚訝的神色孟進很有成就感。

“你全程速度沒有變化。”孫怡寧驚訝的地方不止速度快。

孟進微微皺眉，這能力和楊秋有得一比啊。

“你說的，勻速最省體力。”

“我說的是調(diào)整為體力下降后還能保持的勻速，而你是勻速了體力不下降。”

“這有區(qū)別嗎？”孟進不喜歡聽繞口令。

“就是……如果你還能跑得更快，你的成績會更好。”

“你確定這句話的意思沒問題？”孟進伸手探了一下孫怡寧的額頭。

沒發(fā)燒啊，怎么說胡話。

孫怡寧紅著臉?biāo)﹂_孟進的手，“不是……你現(xiàn)在是不是保持著最快的速度在跑？”

“所以我的最快速度能提高，我的成績就能更好？”孟進開始明白孫怡寧的意思了。

“別人跑長跑是提高耐力，讓自己能保持更高的最大速度，可能是70%，可能是80%。而你是需要提高最大速度，因為你一直都保持100%的速度在跑。”

孟進抓了抓腦袋，“好像聽懂你的意思了。”

“所以我們的訓(xùn)練方式要改變一下。”孫怡寧雙眼放光。

“干嘛還要訓(xùn)練？我跑得不快嗎？”

“你還可以更快，先……你要不要休息一下？”孫怡寧看著眼前這個大氣都不喘的人不確定的問。

“咱們論圈還是論時間？”

“論時間。今天至少訓(xùn)練兩個小時。”

“那就休息一下，好累啊。”孟進抹了抹額頭上并不存在的汗。

“我覺得你不累，我又不想讓你休息了。”孫怡寧好像找到孟進的說話節(jié)奏了。

狡黠一笑。

“好吧，怎么練？”孟進無奈。

“短跑！”

“短跑？”孟進愣住了。

不是練長跑嗎？怎么想改項目不成？

“對，你缺少的是速度。用短跑的爆發(fā)力來鍛煉提高腿部力量，力量提升了你的速度就提高了。現(xiàn)在先跑個100米看看你的能力吧。快快快。”孫怡