今天必須一定要做完的清單：

1.看著寶寶眼睛和他互動

2.寫第八章

3.盆底肌20次×3組和腰部放松15×3

媽媽臨終跟我說：以后就靠你自己了！

以前一直不知道什么意思，現在我知道了：以后我要承擔自己的人生！我要對自己的人生負責！

我慢慢理解這句話，是由我開始深度反思開始的……

昨天和小寶的互動少了，因為什么？

寶爸在家我下意識把寶寶推給他抱。為什么？我想把帶小孩的責任推給老公。為什么有這種想法？習慣有什么事讓他解決，自己偷懶。

在深入思考是什么原因？當時結婚開始我就有逃避思想，獨自面對沒有家人依靠的局面，想著依靠別人幫助自己走出困局，想著能有人當我的救世主。

再往前思考，什么時候有這種依賴的思想？剛開始步入社會工作后，當時失去雙親，沒有家人關心問過我，親生父母姐弟也沒有打一個電話關心我，自己身上有沒有錢，孤身在外地，常常陷入負面情緒，特別的痛苦，現在回想當時得了抑郁癥中后期。

所以現在我不管遇到什么事，下意識想讓老公去解決，一點不動腦子，在潛意識里躲避責任，特別依賴老公。

這段時間自己一個人帶小孩，我反思后，為了不讓自己當個怨婦，不斷的聽書抵制負面思維，不斷的成長。

要想擺脫這種思想：首先我要主動承擔做好媽媽的責任，帶好小孩。我告訴自己：這是我自己做的決定生的小孩，我應該自己承擔責任，即使沒人幫忙帶也不要有怨言，他是自己的孩子自己的選擇，我也不小了，該長大了，要主動承擔自己的責任。

我要主動承擔起：對自己的人生負責！

這樣想后，當我累了，老公幫忙帶下，我心里會感激他的搭把手，對老公的怨言也消失了，負面思想越來越少，心情就越來越開心，想主動向外打開。

現在我這樣想：我的人生有我負責，心靈深處得到了放松，內心太爽了！這種人生有我，我的人生我做主的想法，真的太爽了！

人只有主動承擔自己的責任，才開始成長，我很喜歡現在的自己，自己的事情自己做主，雖然很苦很累，有時拿不定主意猶豫不決，可是經過自己深思熟慮后做的決定，就是自己最好的選擇，這種掌握人生主動權的感覺太棒了！

現在都的我，不再把希望寄托在他人身上，這個他人包括老公、公公婆婆、哥哥嫂子、親生父母、姐姐弟弟，不再希望任何人能救助我于水深火熱的痛苦中。

當你不再向外求救，想著自己去解決，我開始不再內耗。負面情緒少了，怨言少了，心越來越輕松了。給我帶來了由內而外的變化。

1??現在我會好好的計劃我的未來，我會思考2024年我想怎么過？列出目標清單，不斷的完善這一年的計劃，不斷思考如何才能實現目標？我怎么開始行動？

2??現在的我不再是表面的思考，我會不斷的深入思考，會復盤今天發生的事，不斷的問為什么？什么原因？根本原因是什么？哪些有進步？如何才能更進一步？有些地方做的不夠好？為什么？如何改進？以后如何避免再次犯錯？

3??現在我知道了孩子是我自己的責任，不再對伴侶產生怨言了，我對寶寶更有耐心了，就像夜里寶寶哭鬧自己困的要死，也不是像以前一樣兇寶寶，怨老公婆婆聽不到不帶了。我發現帶小孩的樂趣，會主動的與他說話引他笑，看著他一天天健康的長大特別的有成就感?？粗惶焯鞂W會新本領心里特別的自豪。雖然帶小孩的過程很累，但我的心里特別滿足。

3??現在的我不再焦慮，更能體會當下的快樂！以前