今天一定要完成的目標(biāo)：
1.讓小寶寶睡好，最近猛長(zhǎng)期
2.寫完第三十章
3.腹直肌訓(xùn)練20×4，收縮盆底肌15×3
一、最近小寶寶睡覺(jué)一放下就醒，哄睡也不容易，要拍拍哄睡一兩個(gè)小時(shí)，早晨五點(diǎn)多到七點(diǎn)睡的一點(diǎn)不踏實(shí)，幾乎都是睡在我身上，不能有一點(diǎn)動(dòng)靜，我一移動(dòng)一下休息一下他就一下驚醒哭了。今天晚上給小寶寶換尿不濕，他的小腿蹬呀蹬，伸懶腰的時(shí)候小腿伸直了，我突然發(fā)現(xiàn)小寶寶最近又長(zhǎng)個(gè)了，而且今天突然發(fā)現(xiàn)，小寶尿不濕有點(diǎn)小了，要換L號(hào)的了。回想到這兩天小寶寶吃的比平時(shí)多，夜里哭鬧多，又困又想睡但是就是睡不踏實(shí)，就想在懷里睡一放下就醒，綜上所述：小寶寶進(jìn)入猛長(zhǎng)期了。
我應(yīng)該怎么做：
1??多喝魚湯，奶水多，小寶寶吃的多，保證奶水供應(yīng)足。鯽魚豆腐湯再打三個(gè)草雞蛋，保證有營(yíng)養(yǎng)，小寶吃的好。
2??讓他多睡，他的身體在拉伸長(zhǎng)個(gè)，身體肯定不舒服，所以他哭鬧，小寶寶只有在睡覺(jué)時(shí)才長(zhǎng)得快，所以讓他多睡，睡不踏實(shí)，就多抱會(huì)，睡了等5分鐘睡熟了，半抱著在懷里讓他枕著我的手臂躺下，不要一下離開抽手臂，再抱他10-15分鐘，讓他睡熟了，在抽出手臂。
3??多讓他伸懶腰，小寶寶最喜歡換尿不濕時(shí)，我把他尿不濕解開，不穿時(shí)可高興了，手舞足蹈、蹬腿、搖手、伸懶腰、左右晃腦袋這看看那看看，可好奇了。每次換尿不濕時(shí)，不給他穿新的尿不濕，就光屁股讓他多伸伸懶腰，長(zhǎng)個(gè)子。
4??多運(yùn)動(dòng)，睡的更香。早晨起來(lái)跟他玩，讓他多動(dòng)動(dòng)，給她做做撫觸操，被動(dòng)操，算數(shù)，全身按摩按摩后背腳底，要一天做三次，早晨起來(lái)、午睡前、晚睡前，運(yùn)動(dòng)的累了就睡的好，這樣就減少了驚醒睡不踏實(shí)情況，還要一天三次練習(xí)趴下，鍛煉后背力量，自己摸索育兒，不會(huì)可以看教學(xué)視頻。
二、星期天，女兒在家，我要帶好小寶寶，還要輔導(dǎo)女兒寫作業(yè)，就沒(méi)有時(shí)間寫文章了。小寶早晨五點(diǎn)多到七點(diǎn)睡的不踏實(shí)，七點(diǎn)我的抱著他睡，等到八九點(diǎn)小寶才醒，然后我給他洗漱收拾房間。而女兒也過(guò)來(lái)寫作業(yè)了我的輔導(dǎo)她，一想要輔導(dǎo)看著她寫一上午我就頭疼。所以我要在小寶寶醒之前把今天的目標(biāo)完成，我要在八點(diǎn)之前寫完，所以七點(diǎn)我就要起來(lái)，不能和小寶寶睡了，有些困，所以我要上要早睡一會(huì)，在十點(diǎn)前睡覺(jué)，最佳睡眠時(shí)間是九點(diǎn)睡，這樣我能休息過(guò)來(lái)。
所以九十點(diǎn)睡覺(jué)，定鬧鐘早晨七點(diǎn)起來(lái)，一邊抱著小寶寶讓他睡踏實(shí)一邊寫文章，盡量在八點(diǎn)前寫完，這樣八點(diǎn)后小寶寶醒了我就輕松了，不急不忙的給他洗漱和他玩耍了。
九點(diǎn)女兒過(guò)來(lái)寫作業(yè)我輔導(dǎo)他，語(yǔ)文作業(yè)比較多，昨天數(shù)學(xué)試卷做完了，今天把第一大題抄一遍，字寫工整，所以今天主要寫語(yǔ)文，上午寫作業(yè)，下午讓她出去玩。作業(yè)分成兩天寫完，今天完成一張?jiān)嚲恚?guī)定在40分鐘寫完，生字詞三課寫完，看著她寫正確筆順和記住默寫，背誦課文，上午要是背不下來(lái)就讀熟，晚上來(lái)家背，明天抄兩遍課文背一篇文章。要在十二點(diǎn)前完成今天的作業(yè)。
我發(fā)現(xiàn)給女兒規(guī)定時(shí)間寫完作業(yè)，她的效率會(huì)提高很多。要不然她就在那磨嘰，時(shí)間拖的越長(zhǎng)她越累，注意力渙散。所以我給她規(guī)定：作業(yè)在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)完成，完成卷子休息10分鐘。規(guī)定時(shí)間在半個(gè)小時(shí)內(nèi)把詞語(yǔ)寫完，在半個(gè)小時(shí)內(nèi)把課文背會(huì)。寫完今天的作業(yè)就讓她下午出去玩，給她約她的好朋友一起玩。果然效率提高了，作業(yè)比平時(shí)寫的快了。
三、產(chǎn)后三個(gè)月是黃金恢復(fù)期，現(xiàn)在小寶寶82天了，最近腹部練習(xí)的少了，沒(méi)有什么效果，我的加緊練習(xí)腹直肌了，要不然以后肚子松弛，腹部脂肪堆積過(guò)多，不容易瘦
