今天一定要做的任務：

1.讓小寶寶練習趴著睡：早七點，午三點我睡醒，晚八點第二次醒來

2.寫完第三十二章

3.腹式呼吸，啟動深層肌肉呼吸：寶寶上午睡第一覺練習

這是我第一次主動查如何開車。自從拿了駕照證，我從來沒有自己主動上過路。一方面是都是老公開車，他不讓我開，另一方面是：我的內心是害怕開車的。

為什么害怕？我怕剎車油門不分，把剎車當成油門踩了，我怕自己在緊急境況下不能做好應急反應，我怕突然出現人撞到，我怕蹭到別的車輛，我怕刮到自家車身，我怕門口路口太窄不會拐彎，我怕不會側方停車，我怕不會側方出庫，我怕自己停不好被別人刮蹭了，我怕撞到障礙物，我怕自己沒有車感不知道車距，我怕自己闖紅燈扣分罰款，我怕變道被別的車撞到，我怕大車上的東西掉下來砸到我，我怕大車撞到我……

我怕看不懂路標走錯道不知道怎么回，我怕自己不知道路線，我怕自己看不懂高德地圖，我怕自己方向感查不分東西南北，我怕自己分辨不出大路口的紅綠燈……

綜上所述，我怕自己不會停車、出庫、拐彎、倒車、看不懂路標、不知道路線、和自我害怕心理。

我心里害怕自己開車，一直盤旋在我的腦海里，今天我做了一個舉動徹底打破了我害怕的心理！今天下午小寶寶睡著了，我沒有像往常一樣打開小說看，我打開百度主動搜索：新手開車如何啟動、停車，當我刷了幾個短視頻教學，我總結后記在備忘錄里：寄安全帶、剎車、打火、掛d檔、松手剎。

然后，我進一步學習如何出庫入庫，刷了幾個教學視頻，總結經驗：拐彎看A柱，出庫看B柱，后退看C柱。說實話，因為我沒有實戰經驗所以看他們說的有些吃力，不過我總要學的，現在就多看幾個視頻，不斷學習理清思緒建立連接，我也不求一下就看懂，盡量多看懂，后面兩天多看教學視頻。不過我今天已經收獲很多了，我已經很棒了！

最后，再深入些，我開車沒有車感，學習了六七個開車小技巧，停車看后視鏡與馬路牙底部重合，倒退停車看后視鏡中后門把手與馬路牙重合，會車時對方車燈在A柱夾角上安全通過，前方有墻拐彎時車前蓋邊緣與墻底重合，打死方向盤通過，車蓋邊緣與前方車輛車輪一半處打死拐彎……

當我看這些教學視頻分析后，我心里的害怕和緊張消退了不少，就差上手實戰了：明天我自己開車帶小寶去洗澡，這樣更能消除害怕心理和增加自信心。

通過我一下午的扒教學視頻，雖然腦子暈暈的，但是又特別興奮，我居然戰勝了開車的心理主動去學習了，進步非常大。我是不是可以利用這次經驗，去嘗試我其它害怕的事？然后在2024這一年中去克服它！

2024我害怕的事有：

1.拍攝、剪輯、文案、運營、小紅書

一個月學習一個技能，自我增值。可以利用下午小寶寶睡覺時間，每天一個小時，扒視頻，先從簡單的、我不會的、能想到的、疑惑地問題開始查找，總結答案寫在備忘錄上，晚上睡前、夜里哄小寶時、午睡前、冥想時復盤。我為每天都學會新知識而高興，每天都在充實自我，可能現在不熟，不會，可是我總會學會的掌握這些知識。

2.身材恢復：身型矯正，胸部、馬甲線、瘦腿、桃密臀

不急，慢慢來，先產后恢復：盆底肌和腹直肌，然后減脂專門訓練。

3.會說話、會做事、了解人性

一個月專門學習會說話，如何做事，了解人性。1??在百度、抖音、小紅書博主扒視頻學習，2??看黃渤的說話之道，絕密滅絕人性的書籍3??身邊做事漂亮的人：小君和小惠，多和她們玩