今天一定要做的目標：

1.陪小寶寶睡覺，給夠他安全感。安撫寶寶哭鬧萬能公式：喂奶+哄哄安撫。今天貫徹這個萬能公式，給夠小寶寶安全感。

如何喂奶：三個半小時喂一次，甚至四個小時喂一次。

定點喂奶：

白天：上午9.5、下午一點、四點半、

晚上：八點、十一點半、凌晨三點、六點

一天24小時，喂奶次數6-7次，如果4小時喂一次，要喂6次，3.5喂一次，要喂7次。不是小寶哭了我就喂，用喂奶來安撫，養成習慣奶睡不好。要到點了才喂，你要給小寶寶時間讓他的胃排空。小寶寶不知道饑餓，你給他吃多少就吃多少，他的胃能夠伸縮，所以媽媽要給寶寶定點喂奶，給他養成好的喂奶習慣。

吃多了有什么壞處呢？

1??吃多了，寶寶消化不良。

2??把寶寶胃撐大了，以后寶寶肥胖

3??腸絞疼，肚肚不舒服

4??夜里不能好好睡覺，老是哭鬧

2.寫完第三十七章

定鬧鐘25分鐘，第一個25分鐘沖刺碼字700，第二個25分鐘挑戰碼字800個字。盡量在50分鐘內寫完。集中精神，專注碼字，提高速度，加快思考，治療拖延。

3.腹式呼吸100次，激活腹部深層腹直肌。一組20個，做5組，定時10分鐘，在十分鐘內做完。在上午小寶寶睡第一覺的時候做，時間在十點。今天一定要認真做每一個深呼吸。

我反思昨天：雖然我想讓小寶寶養成睡整覺的好習慣，可是我的方法用錯了。我在寶媽分享群里看到的分享，我直接把他們的方法用到自家寶寶身上，是不合理的。別人是多長觀察總在自己家寶寶身上總結出來的經驗，我可以參考經驗，但也要結合自家寶寶的情況，調整適合他的一套睡眠模式。

我是這樣做的：平時夜里老是哭鬧，夜里頻繁喂奶。我想把喂奶時間從晚上7、10、11:30、2、4.、5:30、9、13、15點，改成晚上7點、11：30點、3點、6:30、9:30、13:00、16:30

從一天喂八九次改成一天喂六八次。主要把夜里的兩次改掉，養成11:30、3點、6:30或7點夜里醒來喂3次。

我強制性的給寶寶夜里少了三次喂奶，他餓就睡不著，一直哭鬧，而我一直哄睡他，是我忽略了寶寶給我傳遞的信號——我餓了！我治他不到時間不喂他，是媽媽方法用錯了，你很餓還得不到媽媽的安撫，以至于一天一整夜都是哭鬧沒睡好，早晨醒來都沒有精神。

我總結寶寶哭鬧原因：

1??白天要多吃，晚上才睡的香睡整覺，要是白天吃的少，晚上就睡不安穩，老是夜里起來喂。

2??睡前沒吃飽，要是中途醒來還要吃，要給他吃，吃不飽他睡不安穩。

3??不要一下跨步太大，夜里兩個小時吃一次，你一下要他堅持四個小時吃一次，他肯定哭鬧呀，一點一點來呀。夜里寶寶可以從兩個小時拖到兩個半小時甚至三個小時再喂。從兩個半小時拖到三個小時或三個半小時再喂，以三個半小時喂一次奶為衡量標準，一次拖延半個小時，一周內把他的喂奶時間調整好。

4??寶寶哭鬧就是缺乏安全感。我沒有給他足夠的安全感。我忽略了一個信息：前四個月的寶寶最需要媽媽的陪伴很沒有安全感。在他哭鬧的時候，我應該把他抱起來，跟他說說話，拍拍他，哄哄他，安撫他，讓他心情平復，知道媽媽愛他是安全的。

我白天觀察發現，一有點動靜小寶寶就會驚嚇一下，小手握拳一下驚抱、驚醒、哭鬧，睡覺時我的手一停止拍打就醒、手臂一拿出來就驚醒