今天一定要完成的目標：

1.讓小寶寶有安全感，讓他睡舒服了。現在鍛煉寶寶在三個半小時吃一次奶，讓他在一定的時間吃奶，胃排空了舒服了，然后再吃奶，吃飽后，寶寶還哭鬧就是沒有安全感，我需要抱起來哄睡，先拍個五分鐘然后放下，如果哭沒睡熟那就繼續拍十分鐘，就躺在他的身邊，環抱著他，讓他有充足的安全感，主打就是一個陪伴，讓他安全感爆棚。

2.寫完第四十一章。

定時15分鐘，第一個十五分鐘，挑戰700字，第二個十五分鐘挑戰700字。今天挑戰一下自己，看自己高度集中能碼多少字。在三十分鐘內完成今天的任務，加油，我一定可以的。

3.腹式呼吸100個，激活深層腹直肌和腹橫肌。二十一組，分五組做完，最好起來就做，這時候空腹更能感受腹部的變化，更容易控制腹直肌，鍛煉的效果最佳。在上午十點前完成。

今天夜里寶寶吃奶點：七點、十點、一點、四點、七點、九點、下午一點、四點、夜里幾乎三個小時吃一次，白天才奶間隔時間稍微長一點。上午洗澡后，我直接沒有把抱被揭開，直接讓他裹著睡，也許這樣讓他非常有安全感，居然從十點睡到了十二點，真的中間一點沒有醒也沒有哄哄唧唧，平時中間能醒來一兩次，而且也不能睡那么長時間，就睡個半個小時，但是等會又困了，又不困又沒有安全感，又不知道怎么睡著，就是非常累媽媽的。以后我就可以這樣做。

以后如果想讓他睡整覺，睡的時間比長一點，我可不可以讓他吃飽后，給他拍拍，就這樣把他裹起來，讓他有安全感，這樣看他夢睡時間長一點吧。今天上午我就可以這樣試試，下午第二次醒來的時候我也可以把他裹起來抱著哄睡，看能給他放下吧。

下午12:40他就困了，我要在他困之前就吃好飯，一定要接受到他的睡眠信號，然后及時的哄睡他，換好尿不濕，拉上一半窗簾，一定要讓他吃飽，吃的時間長一點，平時他吃五分鐘我就拿下來，這時候他還有睡著，正在困的時候正要迷迷糊糊的睡著，我一定不能這時候拿下來，我發現在他吃奶時間在十分鐘到十五分鐘他更容易睡著。現在他容易驚醒，我可以先讓他吃十五分鐘，讓他徹底安靜下來睡著了，他有時會自己吐出奶頭。

要想他睡的好，前提是他吃的飽，所以在十二點左右我的先喝一杯水，或者喝一碗絲瓜湯，小產奶，等到12.40的時候，就直接有足夠的奶水給他喝了，這樣他喝飽了，又困了，我接受到他的睡眠信號了，他吃完不就睡著了嗎！

我發現一到了晚上6:30小寶就迷迷糊糊有點困了，過個十分鐘就有點不愿意了，想睡覺，不管他下午睡覺的時間長一點還是短一點，這點困了真的很準時。如果這個點我就開始收拾給他喂奶睡覺，他吃完奶睡一會，只要我一拿下奶頭他就哭，哄著哭著就醒了，然后就讓你抱著在懷里睡，你哄個二三十分鐘，你一動一下他就哄哄唧唧，一放下他就哭，哭著哭著然后就醒了，我從七點抱到八點半，抱了一兩個小時，真的胳膊又累又酸，他還在我懷里擰巴，熱的我身上都是粘汗。

到了八點半了還哄不好，就是不睡，我放棄了，直接放在床上，既然不睡那就自己在床上玩吧，他能玩個四十分鐘到一個小時然后就哭了，讓我抱著，抱著還哭，然后我就繼續哄個三五分鐘然后就不哭了，慢慢睡著了，這才是真的困了，我拍個十分鐘左右就睡著了，到了十點多我才放下，夜里兩三個小時就醒一次吃奶，最近幾天都是這樣的，晚上還起的早，七點就醒了，哄睡也不睡了。

我應該怎么做呢，晚上如何讓小寶像以前一樣第一個覺睡四五個小時？

1??首先奶水充足，在五點我就喝一杯水或喝點絲瓜湯，六點早吃飯，這樣產奶充足