今天一定要完成的目標：

1.培養寶寶成睡神，睡覺時減少驚嚇。寶寶一百天了，我要培養寶寶睡神的體質，特別能睡，吃飽了就睡，睡醒了就玩，媽媽陪著寶寶使勁的玩，鍛煉他玩累了就自己睡。首先培養讓寶寶吃奶后漸漸的入睡，吃完奶我先不要把衣服放下，別驚醒了他，十五分鐘后在嘗試當衣服。然后培養他玩累了，我陪他在床上側身拍著他的后背入睡，如果寶寶不哭適應了這種睡眠模式，嘗試著寶寶自己玩累了，我不去看他管他讓他自己玩著玩著自己入睡，這樣的寶寶非常好帶，以后我能輕松很多。

寶寶容易驚醒，馬上過春節了，從外地來家的人變得越來越多，路邊老是有按喇叭聲音，每次都嚇到寶寶。有時家里人開門聲音或發出其他聲音都能把它驚醒，或者是我離開他動下被子都能把他驚醒。我發現寶寶膽子有點膽小，我有點擔心兒子的膽子太小了，小男子漢膽子小以后怎么辦呢？

我應該怎么做呢？首先春節期間車輛聲音突然按喇叭和放鞭炮聲音容易驚嚇寶寶，我要在寶寶身邊，一旦有聲音輕拍寶寶和握著他的手讓他有安全感。屋里白天都放白噪音和兒歌，讓他不容易突然有聲音驚嚇到。然后，寶寶睡覺時用包被把他手裹在里面讓他有安全感，側著睡他更容易睡的踏實。

2.寫完第五十章。定時十五分鐘，第一個十五分鐘挑戰碼字700個，第二個十五分鐘挑戰800，在三十分鐘內挑戰完成1500字，在八點前完成。鬧鐘打開后，我碼字的那種緊張感就來啦，所以這個方法真的非常好用，如果不定鬧鐘本來三十分鐘能寫完的，得要五十分鐘或一個小時寫完，不是寫多了，就是我容易優柔寡斷，寫作磨磨唧唧，有時又拿不準到底用什么詞用什么語句來表達我的意思。還是這樣好，在規定的時間內，挑戰快速碼字，這樣高度集中注意力，頭腦快速運轉，把頭腦中第一印象表達出來，這樣也減少了我拖延的毛病。

3.打開胸腔，呼吸自由，肩膀放松。最近抱著寶寶，肩膀內扣，抱著寶寶，肩膀酸，中午睡覺時可以放一個枕頭在后背下面，打開胸腔。晚上寶寶睡著了，我可以睡在床上，上半個肩膀靠在床沿邊打開胸腔，雙手相扣舉過頭頂，拉伸一下胸腔和手臂，這樣呼吸更自由，好好地放松一下上半身。我還可以手臂成九十度，抵著門邊向前拉伸胸腔，這樣更加打開。

最近感覺做什么都沒有勁。寫作頭腦沒有什么思緒，感覺每天過的都是一樣的，無趣沒有什么重要的事值得我注意和反思的，晚上沒有泡腳沒有聽書也沒有深入的反思，晚上睡覺也沒有復盤，白天看小說也沒有那么的吸引勁，也沒有什么特別想吃的，沒有特別想看的書或特別想買的東西，特別想做的事，或特別期待的事，我不知道最近怎么了？

回想以前，這樣的狀態以前也發生過，好像每過一段時間都會有這種不知道做什么，無論做什么都提不起的時候。我應該換個思想，以前我認為這是我頹廢的狀態，我討厭這樣的自己，感覺自己很不上進。現在我這樣不是壞的狀態，只是我的一種自我調節，是一種休整狀態，前一段時間我想的太多，反思的太多，看的文章也多，做我逃避的事也多，我現在有點累了，我的身體和思想有點累了需要休整一下，我不要著急，也不要討厭現在的自己，放平心態，每天要完成的目標完成，剩下的時間我可以放空自己，接受自己無聊無趣的狀態，然后慢慢的調節自己的身體和思緒，等我緩過來后我會滿血復活又進入積極進取的狀態的。

這個有點像人生的空窗期，我這樣想后，果然沒有那么焦慮了，坦然接受現在的自己，不去逼著自己每天要完成很多任務，然后沒有動力去完成，自己又有失敗感，感覺自己什么都做不好，放平心態后，知道自己這種狀態是正常的，我就不那么焦慮了。