1.培養寶寶定點吃奶，定點睡覺的好習慣。培養定點好習慣，我反思一下，可是我老是給他錯亂時間，我自己都沒有定點時間的觀念，怎么給寶寶定點，其實寶寶已經告訴我了，寶寶不愿意哭鬧時就是告訴我的，可是我老是還有事沒有做，想做這個做哪個，讓他哭一會，讓他等的不耐煩了才給她吃哄他睡覺。

我為什么老是拖延呢？我想什么都做好了，這樣我就能放心的安心的喂奶哄他睡覺了，然后我就可以安心的玩手機看小說了。為什么我老是想看手機呢，看小說就躺在床上什么不要做，而且看小說跟著女主很爽，沒有任何壓力，不要動腦子。為什么看小說很爽？我不需要努力就可以跟著女主獲得爽點，多巴胺讓我一直興奮，一直爽。說到底我不想努力，我不想動腦子，學習心得知識要動腦子思考，可是我懶不想費力。這就是人性的懶惰，學習是偽人性的，而看小說相當于小說一直給你喂多巴胺，不需要你努力就可以獲得。要做偽人性的是——學習新知識，那就要有堅定的目標，你的愿望非常的強烈，就像我初中時強烈的愿望就是考上市里最好的高中，走出農村，一個強烈的愿望讓我白天黑夜的學習，他推動著我不斷的學習再學習，白天認真上課做作業，晚上睡覺都在想著我要好好學習考上市里最好的高中，每天晚上睡前就會想著入眠，所以我的初中生涯只有學習，戒掉了我最愛的看電視。我現在最愛的是看小說，小說癮太大了，現在我想脫胎換骨，徹底改變自己，變成白富美、會穿衣打扮，會化妝，會熟練自由的開車，會賺錢，有一門賺錢的技能，能養活自己和孩子，帶好兒子，教育好女兒，經營好婚姻，懂的人性的本質，提高自己的認知，實現人生的躍遷，這些都是偽人性的，我的有強烈的愿望才能帶動我行動，我的愿望還沒有像考上最好的高中一樣那么強烈，所以我老是被小說吸引，沒有去做出改變，去努力實現自己的愿望。

我到底怎么才能讓自己的實現愿望強烈起來呢？我到底想成為什么樣子的人？難道我像一直這樣子，一輩子普普通通碌碌無為，活得渾渾噩噩，過著365天同一天的日子嗎？

2.寫完第七十二章。定鬧鐘十五分鐘，第一個十五分鐘挑戰碼字700個，第二個鬧鐘挑戰碼字700個，專心碼字，不要想其他的，集中精力，只做這一件事。

3.放松肩膀，打開胸腔。下午一點睡覺時，肩胛骨下面放一個瑜伽磚，打開胸腔，放松肩膀，改善含腰駝背，放松全身，做一個冥想，讓身體的全身肌肉都得到了放松，放空大腦，恢復精力。下午晚上刷視頻有點累了，有人帶寶寶就在按摩椅上按摩兩周，放著喜馬拉雅聽書，獎勵自己的。

今天又是一個陽光明媚的一天，今天很充實，晚晨起來和寶寶玩一會，給他做做手和腳的操，給他洗漱吃鈣，然后把床單換了，我吃一個美味的早餐，油餅喝白粥真舒服，今天很忙沒有時間看小說，趁著吃飯的時候放松一下看一會小說。最近天熱，寶寶都熱的起疹子了，我突發奇想換上夏天用的粉色純棉的床單，是新的，鋪上真的好舒服，就是看著這個粉色心情就變好了。今天改變一下睡的方向，頭朝窗戶的方向睡，感覺很不一樣。以后要常常改變臥室里東西擺放的位置有不一樣的新鮮感。

今天我終于拿起書看了，看著看著心就靜下來了，之前很多想不通的地方都想通了，我反思后總結我一直有的一個壞毛病，我一直有著一步登天的不切實際的夢想，想學習育兒知識，學習化妝穿搭，運動知識，每次給自己定好的每天完成的目標，我都會拖延，總想著明天一起做了，總想著到了最后一天了一起完成，我不是天才，卻總想著一口吃個胖子，沉不下心來，一步一個腳印努力向前走。就像高中一樣，總想著一個星期天就能把一個星期的知識全部補回來，如果真的能的話，知識老師還分五