今天一定要做的事：

1.培養(yǎng)寶寶定點(diǎn)吃奶，定點(diǎn)睡覺(jué)的好習(xí)慣。早晨八點(diǎn)醒玩兩個(gè)小時(shí)，十點(diǎn)睡一大覺(jué)一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)，早晨七點(diǎn)七點(diǎn)半醒，玩一個(gè)一個(gè)半小時(shí)，九點(diǎn)九點(diǎn)半睡覺(jué)，我在他身邊睡一大覺(jué)一個(gè)多小時(shí)，不在他身邊睡半個(gè)小時(shí)，起來(lái)玩一個(gè)小時(shí)又困了，十一點(diǎn)十一點(diǎn)半再睡半個(gè)小時(shí)。所以最好睡到八點(diǎn)左右起來(lái)，這樣他玩耍的時(shí)間長(zhǎng)還有精神，上午睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)睡得香，起來(lái)走走，精神玩耍。早晨五六點(diǎn)天快亮了還沒(méi)大亮，給他換尿不濕他就能再睡一覺(jué)，睡到八點(diǎn)多。

最近三天寶寶晚上八點(diǎn)吃奶睡覺(jué)，睡五個(gè)小時(shí)到一點(diǎn)吃奶，三點(diǎn)醒一次拍拍就睡了，到了早晨六點(diǎn)左右再次吃一次奶，間隔五個(gè)小時(shí)，寶寶下半夜夜奶戒掉了，而且睡的特別香，能睡長(zhǎng)覺(jué)了，我真的很高興。白天吃奶間隔四五個(gè)小時(shí)也可以了，寶寶慢慢的向天使寶寶的方向發(fā)展了。

2.寫(xiě)完第七十七章。寫(xiě)作當(dāng)成每日復(fù)盤(pán)，記錄當(dāng)天的事，重要的幾件事深入的分析，是我成長(zhǎng)的利器。

3.放松肩膀，把心放柔軟了。對(duì)于健身我很久沒(méi)有運(yùn)動(dòng)了，最近產(chǎn)后康復(fù)也沒(méi)有做，為什么呢？之前晚上看小說(shuō)不想做，之后睡覺(jué)早十點(diǎn)多就睡了，但是我忙著成長(zhǎng)，完成今天的目標(biāo)看文章、看化妝視頻，心里有點(diǎn)逃避做產(chǎn)后修復(fù)的動(dòng)作，為什么呢？我為什么不想做？我總感覺(jué)累，不想動(dòng)，我做的那幾個(gè)動(dòng)作真的累嗎？不是的，幾個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，都是被動(dòng)瑜伽的幾個(gè)拉伸和放松的動(dòng)作，很舒服的做完，為什么還是感覺(jué)累呢？做的動(dòng)作和我想象中的運(yùn)動(dòng)其實(shí)是兩回事，真實(shí)做的動(dòng)作很簡(jiǎn)單很舒服，可是我想象中的是我健身的動(dòng)作，需要鍛煉肌肉，就是有點(diǎn)累人，有氧運(yùn)動(dòng)，是我現(xiàn)在的目標(biāo)和以后長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)混合了，沒(méi)有分開(kāi)，沒(méi)有明確現(xiàn)在我的目標(biāo)是產(chǎn)后修復(fù)，我一直把以后長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)健身運(yùn)動(dòng)的想法加在現(xiàn)在的康復(fù)訓(xùn)練上，所以我的心一直處于極度不舒服的狀態(tài)中，老是逃避這件事。

為什么出現(xiàn)這種情況呢？是我的心太心急了，我想快快的恢復(fù)身體，想有健身后的美感身體。這是我又犯了心急吃不了熱豆腐的毛病了，我一直想快，可是慢才能打好基礎(chǔ)，這個(gè)就像我高中一直想要一下掌握一本書(shū)多個(gè)單元的知識(shí)一樣，想要一下就學(xué)會(huì)一個(gè)學(xué)期的知識(shí)一張，想要從班級(jí)里的倒數(shù)幾名希望一下就能成為班級(jí)里的尖子生甚至第一名。

我還有類(lèi)似的做法嗎？吃飯速度很快，想要一邊吃飯一邊看手機(jī)文章和聽(tīng)書(shū)，想這樣不浪費(fèi)時(shí)間學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，看女兒寫(xiě)作業(yè)一直讓她快一點(diǎn)快一點(diǎn)，出門(mén)接女兒放學(xué)時(shí)預(yù)留的時(shí)間都是太少了，希望用最少的時(shí)間接到女兒，可是我忽略了生活中的各種意外，以至于急急忙忙的，被突然從小路出現(xiàn)的車(chē)打得措手不及。看書(shū)時(shí)間不夠就想一定要把剩下的看完，其實(shí)我只為了看完剩下的頁(yè)數(shù)，都沒(méi)怎么看到心里去。晚上快要睡覺(jué)了，我心里就慌了，還有幾個(gè)目標(biāo)沒(méi)有完成，看小紅書(shū)學(xué)習(xí)化妝和抖音育兒視頻和知乎文章還沒(méi)有看，我就打開(kāi)軟件應(yīng)付一下看視頻，可是我根本沒(méi)有達(dá)到學(xué)習(xí)化妝和成長(zhǎng)的目的，我只是在應(yīng)付自己。

為什么呢？我在追求快，快速的學(xué)會(huì)這個(gè)知識(shí)，快速的開(kāi)車(chē)接到女兒，快速的洗漱好，快速的讓女兒寫(xiě)好作業(yè)，快速的完成今天的目標(biāo)，至于具體我學(xué)到了多少，做的怎么樣，我從來(lái)沒(méi)有考慮，我忽略了，本末倒置了，我忽略了完成的質(zhì)量了，我以后做什么都改成慢慢的來(lái)做。這就是稻盛和夫六項(xiàng)原則里的：少就是多。這是我以后的人生原則之一：少就是多。

今天我好好愛(ài)自己的表現(xiàn)：

1.中午好好地和寶寶睡一覺(jué)，睡的真舒服，我沒(méi)有看手機(jī)，選擇了修養(yǎng)精神。

2.下午我去女兒房間看書(shū)。給自己獨(dú)處的時(shí)間，讓媽媽帶寶寶把自己解放出來(lái)，我也需要放松的獨(dú)處時(shí)間。