今天一定要完成的目標(biāo)：

1.培養(yǎng)寶寶睡整覺的好習(xí)慣：寶寶白天三個(gè)半小時(shí)吃一次奶，夜里七點(diǎn)二十到十二點(diǎn)到晚晨五點(diǎn)，五個(gè)小時(shí)吃一次夜奶，非常好。白天奶水有點(diǎn)少，睡前沒吃飽，要不然寶寶能睡六個(gè)小時(shí)，這個(gè)我下午要多次喝水，睡醒了，一個(gè)小時(shí)喝一杯水，熱的，一點(diǎn)一點(diǎn)喝，這樣的奶水足，最少三四杯。每頓飯要喝一碗湯水。上午一半迷了兩小覺，八點(diǎn)多和十點(diǎn)和十一點(diǎn)，這樣不行，我給他改早晨一覺和夜里的接上，早晨五點(diǎn)吃奶，我要把他哄睡，六點(diǎn)再次哭了就把他繼續(xù)拍拍哄睡，到了7.20醒來，直接起床給他洗漱吃AD，這樣堅(jiān)持三四天一個(gè)星期就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣。一直玩到九點(diǎn)半十點(diǎn)再讓他睡個(gè)大覺，睡一個(gè)半小時(shí)左右到十一點(diǎn)半，這樣玩一個(gè)半小時(shí)后就到了下午一點(diǎn)直接睡下午覺，睡兩個(gè)小時(shí)到三個(gè)小時(shí)，下午三點(diǎn)到四點(diǎn)起來玩耍，下午五點(diǎn)半要是困了就米個(gè)半小時(shí)，要是六點(diǎn)以后就不讓他睡了。現(xiàn)在大概就是這樣，這個(gè)星期我會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)調(diào)整摸索兒子的睡覺習(xí)慣的。

暫時(shí)定的睡覺時(shí)間點(diǎn)：7.20起床

上午，9.30-11.0 1.5小時(shí)

下午，1.0-3.0 2個(gè)小時(shí)

5.0-5.30 咪0.5個(gè)小時(shí)

晚上，7.0-7.20 睡12個(gè)小時(shí)

夜里睡覺，在他的身邊，讓他知道媽媽在身邊，有安全感，這樣就會(huì)減少他夜里驚醒的次數(shù)了。

2.寫完第九十六章。完成7.20起來的，有點(diǎn)困，當(dāng)時(shí)想如果我起來寫作能夠完成，或是運(yùn)動(dòng)、看書到八點(diǎn)，能夠完成新加的兩個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成。可是我心里不想起來，先想和寶寶交流十分鐘，增加母子感情，可是玩一會(huì)后我就困了，就讓寶寶自己玩，我睡了，玩了一會(huì)就不愿意唧唧哄哄的不愿意了，一看八點(diǎn)了干脆起來給他洗漱吃AD了。如果我直接起來了，周圍安全給他啊唄讓他自己玩，我出去喝點(diǎn)水醒醒神然后回來寫作或是看書、運(yùn)動(dòng)，今天的目標(biāo)就完成了。

3.產(chǎn)后修復(fù)，睡前骨盆收緊和盆底肌會(huì)陰肌鍛煉，看著小說一邊鍛煉，夜里差點(diǎn)睡覺，我還是起來做了完了，完成今天的鍛煉目標(biāo)了。

看書，午休后睡醒看書，陪女兒寫作業(yè)放下手機(jī)看書。從一點(diǎn)睡到三點(diǎn)半，中間驚醒兩三次，比上幾次睡的時(shí)間都長(zhǎng)，這就是進(jìn)步，睡醒后在看小說和看書之間我選擇了看書，這本書麥肯錫有點(diǎn)苦澀難懂，可是我還是強(qiáng)迫自己沉下心來，看完了今天的十五頁(yè)目標(biāo)。

讓媽看著寶寶我去外面看著女兒寫作業(yè)，我想看小說看著她的，可是我突然想起一句話：幼兒園一年里的小朋友寫作業(yè)時(shí)，父母不要看手機(jī)，你應(yīng)該和孩子一起寫字，我選擇了看書，我想給她樹立一個(gè)榜樣。聽說過，你想要孩子成為什么樣，你自己就要做到什么樣，父母是孩子最好的老師，孩子會(huì)模仿父母的行為，我不想孩子寫作業(yè)注意力不集中一直想著玩手機(jī)，所以我要自己先做到，在她學(xué)習(xí)的時(shí)候以后不拿手機(jī)，拿一本書陪著他寫作業(yè)。

我想到給自己和孩子樹立一個(gè)寫作業(yè)要求，首先我自己做到，給孩子樹立榜樣：

1??不要說話，不要說孩子打亂她的思路，會(huì)讓他注意力不集中的。

2??不要做學(xué)習(xí)無關(guān)的事，喝水、擤鼻涕，上廁所提前做好。

3??不拖延，動(dòng)作利索拿出作業(yè)和鉛筆。

4??注意力集中，只有一件事寫作業(yè)，其他任何聲音和事情都與你無關(guān)。

5??做正身，立榜樣。

6??作業(yè)一門盡量在半個(gè)小時(shí)內(nèi)完成

兒子，晚上多一點(diǎn)耐心哄他睡覺。白天使勁讓他玩耍，最近睡覺可能容易驚嚇擁抱，我在他身邊讓他有安全感，抓著他的手或腳碰他腳，讓他知道自